Je těžké najít člověka, který ve svém životě nikdy necítil sucho v ústech. Příčiny onemocnění, které se projevují ve formě tohoto příznaku, by měly být známy každému, aby se nevynechal důležitý náznak těla o poruše jeho normálního fungování.
Pokud je nedostatek slin velmi vzácný, po jídle, které k tomu přispívá, nebo alkoholu, byste neměli okamžitě vydávat poplach - to je normální. Člověk by měl pít dostatek tekutiny, aby obnovil rovnováhu vody v těle.
V případě, že se tento jev často obává a má tendenci se zhoršovat, navíc se v ústech objevila kovová chuť, je nejprve nutné vyloučit přítomnost diabetu u pacienta, protože sucho v ústech je jedním z příznaků tohoto onemocnění. Můžete to udělat tak, že navštívíte endokrinologa a odeberete doporučení pro krevní test na toleranci cukru a glukózy.
Hlavní důvody
Sliny v ústech mají důležitou funkci, takže je třeba zajistit, aby její množství nebylo nižší, než je obvyklé. Čistí ústní dutinu, pomáhá trávit potravu a inhibuje růst bakterií a zabraňuje rozvoji infekcí.
Nedostatek slin pociťuje člověk jako:
- Velká žízeň, která je přítomna téměř neustále.
- Její konzistence se mění, stává se lepivou.
- Rty vyschnou a praskají.
- Akné se objevuje v ústní dutině a mění se na vředy.
- Brnění jazyka a pocit pálení.
- Zkreslení zvuku hlasu.
- Sucho v krku a bolest.
- Vzhled zápachu.
Proč se objeví sucho v ústech? Co způsobuje, že nemoc způsobuje tento příznak u lidí?
Lékaři zjistili patologické stavy, které narušují tvorbu slin u pacienta:
- Zhoršené fungování slinných žláz, které se projevuje prudkým poklesem slinění. Nejčastějšími chorobami jsou příušnice, sialostáza a sialadenitida. Pacient může pozorovat nárůst velikosti žláz, jejich otok a bolestivost.
- Nemoc infekční povahy, která je doprovázena vysokou horečkou a pocením, vede k dehydrataci. Jedná se o SARS, chřipku, angínu a další nemoci.
- Nemoci endokrinního systému, které narušují slinování pacienta. Nejběžnějším a nejnebezpečnějším onemocněním v této skupině je diabetes. Žízeň, doprovázená suchostí, je jejím klasickým příznakem. To je způsobeno nedostatkem inzulínu, aniž by byla dostatečně narušena látková výměna v těle.
- Poškození slinných žláz způsobující jejich dysfunkci. Xerostomie se objevuje v důsledku narušení integrity tkáně žlázy.
- Ztráta slinných žláz po operaci v důsledku přítomnosti onemocnění vyžadujících jejich odstranění.
- Sjogrenův syndrom, který se týká autoimunitních chorob.
- Nadměrná ztráta tekutin v těle. K sucho v ústech přispívá jakákoli patologie, jako je spálení, horečka, zvracení nebo průjem.
Nepatologické příčiny sucha v ústech závisí na pacientově životním stylu a návycích vedoucích k dehydrataci. Toto je použití potravin, které narušují normální vodní rovnováhu v těle, nedostatečný příjem tekutin a přítomnost špatných návyků. Užívání některých léků má vedlejší účinek, jako je sucho v ústech. Ve většině případů pomůže úprava režimu pití vyřešit problém. Po přerušení léčby přestane toto porušení samo o sobě.
Po probuzení
Pocit suchosti v ústech ihned po probuzení je docela běžný. Může to vyvolat mnoho faktorů, interních i externích. Nosní kongesce, chrápání v noci, respirační problémy jsou nejčastější příčinou nepohodlí.
Při odstraňování alkoholu z těla se objevuje sucho v ústech. Důvody, pro které je onemocnění spojeno s nedostatečnou produkcí slin, jsou popsány v lékařské literatuře a v příručkách, které informují lékaře a pacienty o tom, že tomuto příznaku je třeba věnovat pozornost.
A i když nedostatečné navlhčení sliznice ráno není ve většině případů kritické, měli byste pozorovat slinění po celý den, protože to může být příznakem vážného onemocnění.
Proč ústa během spánku vyschnou
Suchá ústa v noci vyžaduje pečlivou pozornost, protože to může být příznakem vážné choroby. Je důležité správně popsat a pochopit, co způsobuje její výskyt. Kromě vysušení sliznice v důsledku nesprávného nebo obtížného dýchání a také v noci při přejídání, mohou tento jev vyvolat onemocnění nervové soustavy.
Je třeba mít na paměti, že slinné žlázy v noci nefungují tak aktivně jako během dne. Pokud dojde k narušení jejich inervace, je tento jev zhoršen. Tento příznak může naznačovat přítomnost onemocnění v chronické formě. Pokud dochází k systematickému opakování nedostatečné produkce slin a po probuzení neprochází, je to alarmující znamení. Pacient si musí domluvit schůzku s odborníky na klinice.
Příčiny suchosti v ústech, které nejsou způsobeny nemocí
Dokonce i zdravý člověk by měl být ostražití k suchu v ústech. Důvody nemocí, které jsou spojeny s nedostatkem slin, lze zjistit zadáním dotazu do vyhledávače. Jejich seznam bude poměrně velký, takže tento příznak nelze ignorovat a musí být odstraněn co nejdříve.
Vnější a vnitřní příčiny suchosti v ústech:
- Nedostatečná vlhkost a zvýšená teplota. Tento problém je pozorován v létě, při suchu i v bytech s ústředním topením, pokud nedochází k dalšímu zvlhčování.
- Nesprávná výživa. Jíst mastná, kořenitá a slaná jídla přispívá k suchu v ústech. Příčiny vzniku nemoci se tímto způsobem určují podle seznamu poruch v těle, které vyvolávají vývoj nemoci u pacienta.
Těhotné ženy jsou náchylné k abnormálním slinným žlázám. Tento jev je podporován hojným pocením, častým nutkáním na toaletu a tělo si zvykne na zvýšenou zátěž. Nedostatek draslíku a nadbytek hořčíku také přispívají k nedostatečné produkci slin.
Alarmující znamení je výskyt kovové chuti v ústech, může to signalizovat nástup gestačního diabetu. Žena musí rozhodně konzultovat lékaře, který předepíše testy na krevní cukr a glukózovou toleranci.
Trvalé sucho v ústech: pocit sucha v ústech, jeho příčiny a účinky
Existují situace, kdy člověk pociťuje krátkodobý nedostatek produkce slin, což je nepříjemné, ale není nebezpečné. Pokud má konstantní sucho v ústech, poraďte se s lékařem. Sucho v ústech může být příznakem vážného onemocnění, které by mělo být léčeno co nejdříve.
To platí zejména pro diabetes mellitus, který v počátečních stádiích může pacient bez povšimnutí v době, kdy je již nutné zahájit terapii a kompenzovat metabolické poruchy.
Diabetes jako příčina sucha v ústech
Diabetes mellitus je onemocnění endokrinního systému, které pomalu ničí tělo pacienta. Jedním z hlavních příznaků je neustálé sucho v ústech. Pocit sucha v ústech a neustálého žízně člověka vyčerpá. Cítí neustále hlad a časté močení.
Člověk chce pít, protože molekuly glukózy vážou molekuly vody, čímž vyvolávají dehydrataci těla. Tento stav vyžaduje terapii, která zahrnuje užívání léků, které snižují hladinu cukru v krvi. Pacienti si musí být jisti, že budou kontrolovat jejich množství pomocí speciálního vybavení.
Jak vyhrát
Co by měl pacient dělat, pokud je v ústech sucho? Pocit sucha v ústech může být způsoben různými důvody. Pokud jsou patologické, musí být léčeno základní onemocnění, jinak nebude možné problém vyřešit. V případě nedostatku slin v důsledku návyků pacienta je třeba je upravit.
V každém případě, s výskytem nepříjemných pocitů, je nutné co nejdříve doplnit vodní rovnováhu a dbát na to, aby nedošlo k nadměrné ztrátě tekutin.
Sušení v ústech: příčina symptomu, diagnostika poruch a jejich léčba
Mnoho lidí si v určitých obdobích svého života všimne, že si vyschnou ústa. Důvod pro výskyt nedostatečné salivace může být jak nevýznamný, tak snadno eliminovatelný a závažný, vyžadující léčbu patologického procesu. Organismus je systém, jehož normální fungování závisí na koordinované práci všech jeho orgánů a systémů. Existuje velký seznam poruch, které vedou k dehydrataci.
Vedou k suchu v ústech, které není vždy možné odstranit a zaplňuje nedostatek tekutin v těle. Každý pacient musí být pozorný k pocitům v ústní dutině a pokud je v něm sucho, konzultovat s lékařem.
Diagnostika
Neměli bychom ignorovat stížnost pacienta na to, co je v ústech suché. Důvod vyžaduje diagnózu pod vedením zkušeného lékaře. Potřebuje shromáždit anamnézu a pečlivě ji analyzovat, aby určil nezbytné analýzy a diagnostické postupy pro pacienta.
Může to být celá řada aktivit v závislosti na klinickém obrazu:
- Analýzy slin a studie mechanismu slinění pomohou určit, zda má pacient patologii slinných žláz.
- Obecné vyšetření krve a moči ukáže lékaři, v jakém stavu je tělo pacienta, zda existuje latentní zánětlivý proces a anémie.
- Měření glukózy v krvi a tolerance pacienta k ní je nutné vyloučit z cukrovky.
- Ultrazvuk slinných žláz pomůže určit přítomnost nádorových procesů, kamenů nebo neuritidy ve slinných žlázách.
- Sérologický krevní test ukáže, zda má člověk Sjögrenovu nemoc.
Toto jsou nejčastější testy a studie týkající se problémů se salivací. Po prostudování klinického obrazu může lékař upravit svůj seznam podle svého uvážení na základě vhodnosti jejich provedení.
Co je nebezpečné
Musí se člověk bát, pokud má sucho v ústech? Důvod tohoto jevu může být vyvolán přítomností patologického procesu nebo s ním nemusí být spojen, ale musí být stanoven. Pokud sliny nestačí, je to katastrofa pro ústní dutinu, protože je v ní narušena normální rovnováha mikroflóry.
Dochází k rychlému růstu patogenních mikrobů, které způsobují onemocnění dásní a zubní kaz. Někteří pacienti mají kandidózu v ústní dutině. Lidé s nedostatkem slin mají často suché a bolestivé rty, na kterých se často tvoří praskliny.
Který lékař může pomoci
Pokud si osoba všimne, že vyschne v ústech, příčinou tohoto jevu může být porucha v těle, proto se doporučuje poradit se s následujícími odborníky:
- Zubař zkontroluje stav zubů a dásní pacienta, přítomnost zubního kazu a zánětlivé procesy v dásních.
- Endokrinolog zkontroluje stav štítné žlázy a pošle krevní test na cukr, aby nevynechal vývoj diabetu. V případě porušení může být předepsán Novotiral nebo Tireotom.
- Otorinolaryngolog zkoumá respirační onemocnění.
- Gastroenterolog pomůže diagnostikovat onemocnění gastrointestinálního traktu, pokud jsou přítomny.
- Kardiolog bude kontrolovat práci srdce.
- Neuropatolog vyhodnotí nervový systém pacienta.
Důvod nedostatku slin u pacienta je zřídkakdy zřejmý, než to lékař určí, pacient musí projít nezbytnými testy a vyšetřit tělo pomocí diagnostických metod doporučených lékařem.
Léčba tradiční medicínou
Sucho v ústní dutině lze a mělo by se s ním bojovat pomocí tradiční medicíny. To pomůže zbavit se nepříjemných příznaků, a to ještě před diagnózou. Samozřejmě byste neměli zrušit lékařskou konzultaci. Jedním z nejlepších způsobů, jak eliminovat nedostatek produkce slin v ústech, je opláchnout odvarem borůvek, kořene calamus, heřmánku a šalvěje. Musí být připraveny samostatně, přičemž 1 polévková lžíce. l suché suroviny, nalijte sklenici vroucí vody a trvat na tom alespoň po dobu půl hodiny. Dále je třeba napěnit vývary a propláchnout je střídavě ústní dutinou.
Oteklé borůvky by pak měly být snědeny. V lékárně musíte koupit olej vyrobený z zralých šípů a roztok "chlorofyllipt", který také obsahuje olej. V nose nejprve vštípíme první lék, odpočíváme čtvrt hodiny a potom kapáme druhý. Pro jednu aplikaci byste měli vytáčet polovinu pipety olejového roztoku, což bude stačit. Průběh léčby je 10 dní.
Je užitečné vypláchnout ústa palinou a měsíčkem. K přípravě produktu ve sklenici s převařenou vodou při pokojové teplotě je třeba přidat 30 kapek tinktury z těchto bylin. Oplachování by mělo být prováděno před jídlem, třikrát denně. Poté už nemusíte jíst 20 minut. Po jídle si můžete vypláchnout ústa olivovým nebo slunečnicovým olejem, který musíte po zákroku vyplivnout. Místo opláchnutí můžete sliznici otřít bavlnou navlhčenou olejem. Dobře zakrývá ústní dutinu a zabraňuje ztrátě vlhkosti.
Žvýkací lístky máty pomáhají vyrovnat se s příznaky s nedostatečnou aktivitou slinných žláz a vysokou hladinou cukru v krvi. Čtvrt hodiny před jídlem žvýkat několik umytých listů důkladně omytých vodou. Žvýkací kardamom po skartování po jídle pomůže vyrovnat se se suchem. To by mělo být provedeno po každém jídle a výplach po tom nejméně po dobu jedné hodiny.
Jak zvýšit slinění
Když člověk zaschne v ústech, není příčina vždy spojena s přítomností vážné choroby.
Chcete-li zvýšit sliny, musíte provést následující kroky:
- Dávejte pozor na pitný režim, abyste zajistili dostatečný příjem vody v těle. Podle lékařů by mělo být množství spotřebované tekutiny alespoň dva litry.
- Ujistěte se, že vzduch v domě je dostatečně zvlhčený a jeho teplota není příliš vysoká nebo nízká.
- Zkontrolujte stravu, vyjma jídla, které narušuje vodní rovnováhu. Měli byste opustit alkohol a kávu, která vyvolává sucho v ústní dutině. Je lepší jíst jídla při pokojové teplotě, která mají tekutou konzistenci.
- Vložte do úst bez žvýkačky nebo bonbóny. Při zvlhčení ústní dutiny se ledová kostka dobře vyrovná, pokud se postupně vstřebává.
- Užívejte tinkturu Echinacea purpurea v 10 kapkách každou hodinu.
Každý si může zvolit vhodnou metodu pro sebe, ale je lepší je použít v kombinaci, pak nebude žádná stopa po suchu v ústech. Pokud se často vyskytuje nedostatek slin, měli byste se určitě poradit s lékařem.
Sucho v ústech - co způsobuje nemoc?
Sucho v ústech - co to je, jaký druh nemoci?
Sucho v ústech není vždy příčinou onemocnění, patologické a fyziologické sucho v ústech lze rozdělit. Pokud je fyziologický stav stále více srozumitelný (například: teplo, dýchání v ústech), pak hlavními důvody, které nejčastěji vyvolávají časté sucho v ústech, jsou lékaři:
- patologie vnitřních orgánů, včetně: mrtvice, diabetes mellitus, cystická fibróza, arteriální hypertenze, revmatoidní artritida, střevní dysbióza, zažívací choroby, HIV nebo AIDS, Parkinsonova a Alzheimerova choroba, příušnice, deprese, bulimie, anorexie,
- poškození nervových zakončení v krku a hlavě, které způsobilo zranění nebo chirurgický zákrok,
- dehydratace způsobená horečkou, SARS, dlouhodobý průjem, otrava, velká ztráta krve, popáleniny,
- kouření
- stresové situace
- poruchy spánku a bdělosti, nespavost,
- nezdravé jídlo, závislost na kofeinu, alkoholismus,
- hormonální poruchy u žen během menopauzy, pohlavního vývoje nebo těhotenství.
Příčinou suchého jazyka a úst může být použití některých léků. Například antihypertenziva mají tento negativní vedlejší účinek.
Kromě výše uvedeného je tento jev často pozorován u pacientů s onkologií, kteří podstupují ozařování nebo chemoterapii. Pravidelné sucho v ústech v noci i po celý den může signalizovat zvýšení hladiny glukózy v krvi.
Поэтому, первым делом, следует сдать анализ на сахар, исключив диабет или подтвердив данный диагноз.
Как устранить сухость во рту – лечение и симптомы
О серьезности ситуации говорит постоянный характер сухости во рту и появление других признаков расстройства. V takovém případě byste měli okamžitě podstoupit vyšetření u terapeuta a příslušných odborníků, abyste zjistili příčiny úzkosti, diagnostikovali a zahájili odpovídající terapii.
Chcete-li odstranit sucho v ústech, měli byste znát příčiny, které onemocnění způsobují tento nepříjemný pocit.
Xerostomie, doprovázená bolestí na hrudi, dušností, nedostatkem vzduchu, závratě, slabostí v končetinách, může naznačovat problémy kardiovaskulárního systému a může být příznakem srdečních chorob srdeční, mrtvice, hypertenze.
Ospalost, slabost, závratě, migréna v kombinaci s xerostomií mohou sloužit jako základ pro kontrolu krevního tlaku. Tyto příznaky jsou charakteristické pro pacienty trpící hypotenzí - nízký krevní tlak.
Bílý jazyk a sucho v ústech, příčiny, které nejsou prokázány, mohou signalizovat přítomnost onemocnění zažívacího traktu. U těchto pacientů je pozorována nauzea, pálení žáhy, nepohodlí v epigastrické oblasti a další nepříjemné pocity.
Chuť hořkosti v ústech, sucho v ústech, nevolnost jsou příznaky onemocnění žlučníku a jater.
Bolest žaludku, těžkost po jídle, doprovázená sucho v ústech, je signálem k návštěvě gastroenterologa a vyšetření na peptický vřed nebo gastritidu.
Pálení žáhy a xerostomie jsou vyvolány gastroezofageální refluxní chorobou, při které je kyselina chlorovodíková (žaludeční šťáva) hozena do jícnu.
Poruchy stolice, průjem, bolest v levé hypochondrii, zasahující dozadu a nadýmání spolu se suchem v ústní dutině jsou příznaky zánětu slinivky břišní (pankreatitida).
Pravidelné závratě i při absenci motorické aktivity, hluku a tinnitu, zvýšené slabosti, bledosti kůže a sucha v ústech - signál ke kontrole hemoglobinu v krvi. Anémie a hypovitaminóza se často projevují právě těmito příznaky.
Rýma (rýma) různých etiologií je často doprovázena odtokem ústní sliznice. Během terapie a úplného zotavení prochází sucho v ústech samo.
Ztráta chuti k jídlu nebo naopak neustálá touha po jídle v kombinaci se suchostí v ústní dutině jsou příznaky nervových poruch, včetně deprese, anorexie a bulimie.
Při zánětu štítné žlázy (akutní tyreoiditida) se obvykle pozoruje pocit kómatu v krku, potíže s polykáním a suchost. Při hypotyreóze a dalších poruchách ve štítné žláze je sucho v ústech kombinováno s častou zácpou.
Příznaky cukrovky jsou časté močení, náhlé výkyvy hmotnosti, ranní žízeň, nespavost, zácpa v kombinaci s xerostomií.
S nástupem menopauzy lze pozorovat suchost na všech sliznicích - v pochvě, v ústech, v očích, v krku. Zároveň se objevují návaly horka, zimnice, podrážděnost, úzkost.
Lézie ústní sliznice houbami (kandidóza úst) způsobuje výskyt bělavého povlaku na jazyku, pálení v ústech a patrach, svědění, suchost. Některé formy patologie mohou vyvolat zabarvení jazyka v jasně červené barvě.
Suchost, ke které dochází při jídle, může být známkou přítomnosti novotvarů, neuralgie, mechanického poškození ústní dutiny nebo hrtanu.
Ranní xerostomii lze pozorovat v případě respiračních poruch během nočního odpočinku, například při dýchání ústy, které může být způsobeno hlenem, který ucpává nosní průchody během rýmy nebo chrápání. Tento jev může také vyvolat v ložnici nadměrně suchý vzduch, zejména během topné sezóny.
Co dělat se suchými ústy?
Pro trvalé odstranění nepohodlí v ústní dutině je nutné určit a odstranit příčiny, které ji způsobují. Někdy stačí normalizovat režim pití (nejméně 1,5 litru volné tekutiny denně), odmítnout používat škodlivé potraviny (slané, smažené, těžké, mastné, rychlé občerstvení, konzervované, kořeněné, kořeněné a nakládané), kofeinové nápoje a alkohol, přestat kouř k odstranění nepohodlí v ústní dutině.
Při užívání syntetických farmaceutických přípravků, u kterých máte podobnou reakci, se vyplatí prodiskutovat léčebnou strategii se svým lékařem nebo je nahradit analogem.
Sledujte vlhkost v obývacích a pracovních místnostech, zejména v ložnici. K udržení příznivého mikroklimatu si zakupte speciální zvlhčovač nebo vložte do baterie otevřené nádoby s vodou. Nezapomeňte pravidelně vysílat místnosti v každém ročním období. Minimalizujte svůj pobyt v klimatizovaných pokojích.
Včasné vyhledání lékařské pomoci vám umožní určit počátek základního onemocnění včas a zabránit následkům způsobeným xerostomií - výskyt eroze, vředy a praskliny na rtech a sliznicích, zánět dásní atd.
V závislosti na příznacích doprovázejících sucho v ústech byste měli navštívit následující odborníky: terapeut / pediatr, imunolog, gastroenterolog, endokrinolog, otolaryngolog, psychiatr, neurolog, zubař, kardiolog, urolog, dermatolog, gynekolog, nefrolog.
Proč je sucho v ústech špatné
Suchost je nedostatek slin. A tato kapalina plní mnoho funkcí, z nichž hlavní je antibakteriální. Jsou to sliny, které odolávají útokům všech druhů infekcí. Když je ústa suchá, škodlivé mikroorganismy začnou zvítězit a dostaneme:
- Je to nepříjemný pocit, že se jazyk drží uvnitř tváří a patra (je známý všem, kdo někdy zažili kocovinu).
- Popraskané rty, boláky v ústech a rozích rtů.
- Špatný dech, proti kterému jsou zubní kartáčky a žvýkačky bezmocné: vůně se velmi rychle objeví.
- Červený podrážděný jazyk.
- Problémy s definicí chuti.
- Problémy s polykáním. Pokud nemáte dostatek slin v ústech, zkuste si nakrájet plátek do krku!
- Problémy s trávením. Jídlo, které je slabě zvlhčené slinami, je těžší žvýkat a trávit. Výsledkem je, že se vstřebává horší.
- Zvýšené riziko akutních respiračních infekcí a ORL onemocnění.
- Chrapot, někdy dusivý hlas.
- Zubní problémy: zubní kaz, onemocnění dásní ...
Všechny tyto příznaky významně snižují kvalitu života. Nemluvě o dopadu na zdraví: konec konců je tělo nuceno utrácet energii na ty infekce, které musely být zpožděny při vstupu, a proto může snadno uniknout nebezpečnějším porušením.
1. Nemáte dostatek vody
Toto je nejčastější případ. Pokud máte sucho v ústech, pravděpodobně nebudete mít dostatek tekutin. Bylo ztraceno příliš mnoho - k tomu dochází při intenzivním cvičení, při procházkách v horku nebo například při zažívacích potížích, které jsou doprovázeny průjmem a zvracením.
4. Užíváte určité léky
Seznam léčivých přípravků, jejichž vedlejší účinky naznačují sucho v ústech, je dlouhý. To zahrnuje vše, co potřebujete vědět o suchosti v ústech:
- antihistaminika
- decongestants
- řada léků používaných k regulaci vysokého krevního tlaku (hypertenze),
- léky proti průjmu
- svalové relaxancia
- antidepresiva
- některé léky k léčbě Parkinsonovy choroby a jiných neurologických poruch.
Mimochodem, proto je sucho v ústech u starších lidí častější než u mladých lidí: prostě berou více než všechny druhy léků.
2. Žvýkat aktivněji
Čím více budete žvýkat, tím větší je účinek žvýkačky na vylučování slin, tření ústní sliznice a pocit sucha v ústech u xerostomických pacientů. sliny produkují odpovídající žlázy. Samozřejmě je ideální žvýkat něco zdravého, jako je čerstvá zelenina a ovoce a další pevná jídla. Ale pokud takové jídlo není po ruce, bude žvýkačka dělat.
3. Zkuste dýchat nosem.
Někdy je to obtížné - například když je nos zablokován kvůli nachlazení. V tomto případě musíte zkusit urychlit zotavení.
Existují však i jiné příčiny kongesce, jako jsou polypy nebo zakřivení nosního septa. Pokud je pro vás obtížné dýchat nosem, ale proč - vy sami nerozumíte, nezapomeňte se poradit s odborníkem ORL. Předepíše nezbytné ošetření.
4. Pijte dostatek tekutin
WHO doporučuje požadavkům na vodu, ovlivňujícím faktorům a doporučeným příjmům přibližně 2,7 ženám a 3,7 litru denně pro muže. A to nejen ve formě vody, ale také ve formě šťáv, polévek atd.
Pokud hrajete sport nebo fyzickou práci, zejména v horku, nezapomeňte pít více.
