Autofobie - strach z osamělosti - je docela běžný u lidí různého věku, pohlaví a sociálního postavení. Předmětem fobie je strach jednotlivce, že bude sám. Strach se projevuje tím, že se člověk bojí přerušit vztahy s lidmi, které jsou mu blízké, přáteli nebo partnerem, a všemi možnými prostředky se snaží tyto vztahy udržet, i když jsou pro něj destruktivní. Strach z autofobie může mít také vážné formy, a to do té míry, že nemůže být sám se sebou, v zásadě nevydrží ani minutu izolace od ostatních lidí. Člověk nemůže spát, jíst a tak dále.
Autofobie, nebo strach z osamělosti, má také jiná jména: monofobie, isofofobie. Tato fobická porucha je docela obtížná, protože autofobie není fyzicky schopna v žádném okamžiku zajistit přítomnost dalších lidí v okolí. Nevyhnutelné jsou také přestávky ve vztazích s partnery, přáteli, neshody s příbuznými. Kromě závažného průběhu onemocnění je často komplikována hlubokou depresí a sebevražednou tendencí. Nejčastěji spáchají sebevraždu autofobní lidé. Proto je důležité včasné ošetření specialisty a jmenování komplexní léčby. Tím, že to provedete včas, zachráníte život sebe nebo svých blízkých.
Příčiny a podmínky autofobie
Příčiny autofobie se mohou lišit. V některých případech je to vyvoláno zcela vysvětlitelnými faktory - dětskými zraněními, zejména psychickými, nepříjemnými, tragickými událostmi v životě. V jiných případech se stanou předpoklady atypické stresory a situace.
Nejčastější je vývoj autofobie v dětství. Koneckonců, jak často slyšíme od našich rodičů následující: „Pokud plačete, nechám vás tady samotného / předám vás sirotčince / dám ho strýci někoho jiného.“ Taková slova opravdu pomáhají předcházet záchvatu záchvatu hněvu. Teprve nyní rodiče zapomínají, že dítě ještě nedokáže rozlišit slova, která jsou řečena vážně, od vtipu nebo imaginární hrozby. Naivně bere všechno na víru. Jeho strach, že ho jeho rodiče opustí, je opravdu skvělý, je skutečný. Proto přestane plakat, prožívá hluboký strach a intenzivní úzkost. Právě v dětství se strach nejčastěji projevuje opuštěním.
U dospělého může takový strach vzniknout po tragickém přerušení vztahů s příbuznými, partnerem, po smrti někoho z rodiny nebo přátel.
Není vždy možné určit skutečnou příčinu strachu z osamělosti. Psychologové však identifikují řadu nejčastějších příčin rozvoje úzkostné poruchy. Mezi ně patří:
- Nedostatek rodičovské pozornosti: otec a matka jsou neustále v práci, dítě je často doma samo. Rodiče nereagují na pláč dítěte, na jeho žádosti zůstat s ním.
- Zpočátku život dítěte, jeho rodiče ho nevychovávali, nevyvinuli si osobní vlastnosti, nezohlednili charakteristiku psychiky dítěte.
- Dítě bylo potrestáno osamělostí: zavřeno v izolované místnosti, hrozilo, že ho nechá na ulici, v nemocnici, v obchodě, aby ho odvezli do sirotčince.
- Komunikace s vrstevníky z nefunkčních rodin.
- Zkušenosti v pubertě, nedostatek porozumění a podpory rodičů nebo vrstevníků.
- Vyrůstá, člověk se začíná obávat, že nebude schopen získat svou vlastní rodinu, mít děti.
- Nadměrná důvěryhodnost a naivita jako znaková vlastnost: někteří lidé jsou snadno připoutáni k nespolehlivým, nehodným lidem.
- Péče o partnera nebo rozvod od manželky / manžela, smrt příbuzného, blízké přátele.
- Nízká sebeúcta, plachost, nedostatek komunikačních dovedností.
- Neúspěchy v osobním životě: zrada nebo neočekávaný odchod partnera.
- Vzpomínky na zranění z minulosti spojené s tím, že jsem sám.
- Neustálé pracovní zatížení v práci, v každodenním životě a v důsledku toho nedostatek neformální komunikace s lidmi.
Ne vždy je jen jeden důvod: zpravidla lze autofobii u každého pacienta vyvolat celou řadou předpokladů. V některých případech je obecně obtížné stanovit přesnou příčinu onemocnění.
Příznaky autofobie
Průběh této choroby může být buď explicitní, nebo skrytý, bez výrazných symptomů. Příznaky autofobie také často připisuje člověk smůlu, nesprávnému vzdělání, jeho osobním nedostatkům. Někdy jsou typičtí pro lidi, kteří netrpí fóbiemi, ale jednoduše pro pochybnosti, navždy zaneprázdněni prací obyvatel megacities, lidí ve věku dospívajících.
Zvažte tedy nejčastější příznaky.
- Nízká sebeúcta.
Pochybnosti, sebekritika, pochybnosti o správnosti jejich jednání a rozhodnutí. Věčné pátrání po schválení zvnějšku.
- Naléhavá potřeba komunikace.
Člověk začíná nadměrně usilovat o komunikaci, čeká na porozumění a neustálý zájem o něj od ostatních se stává posedlým. To významně odpuzuje účastníka rozhovoru a zvyšuje strach z osamělosti.
- Touha udržet partnera jakýmkoli způsobem.
Autofobové se jen těžko vzdávají neproduktivních destruktivních vztahů. Autofobie se zcela vymaže osobní hranice, učiní jakékoli ústupky, obětuje všechno a snaží se udržet člověka po jeho boku pouze proto, aby zůstala sama. Pokud tyto pokusy selhaly, může se uchýlit k vydírání, hrozbě sebevraždy.
- Panické útoky.
Záchvaty paniky jsou typickým společníkem jakékoli fobické poruchy. Pokud k nim dojde pouze v období, kdy je člověk sám se sebou, můžeme mluvit o přítomnosti autofobie. Nejjednodušší incident může vyprovokovat útok: milovaný člověk dlouho neodpovídá na volání nebo SMS, nepřijde online, na chvíli zmizí.
- Člověk potřebuje neustále potvrzovat svůj význam.
Autophobe postrádá jednoduchou přítomnost blízkých blízkých. Potřebuje neustálé důkazy o tom, že je potřeba, milovaný, v poptávce. Čeká na laskavá slova, přiznání, dary, hrdinské a krásné skutky. A pokud se tak nestane, zlobí se a cítí se zbytečně.
- Nepřípustnost v partnerech.
Typická autofobie dělá vše, co je v jejích silách, aby se vyhla osamělosti. Nečeká na svého muže, nezvolí si z možných možností, ale spojky při prvním příchodu. Kompromis se sebou samým: „Nechť můj partner není tím, kterého bych chtěl vidět vedle mě. Ale teď mi nehrozí osamělost. “ Problém je však v tom, že takový kompromis je zjevně selháním. Dříve či později partnerovy nedostatky, jeho nedostatečnost vůči požadavkům autofoby převažuje strach z osamělosti. A samotný autofobus přerušuje vztahy s ním a snadno přechází na nového člověka. Zároveň opakuje chybu a ne náležitou pozornost objektivnímu posouzení svého nového partnera. Někdy se autofobie dokonce ožení (ožení) nevhodného partnera pouze ze strachu, že zůstane sama, nebude mít své vlastní děti. Nemyslí si, že takové manželství je zpočátku odsouzeno k rozvodu.
Léčba autofobie
Autofobie je léčitelná. Se správným přístupem se toho můžete úplně zbavit, začít šťastný a plný život bez fóbie. Jak se zbavit autofobie? V tomto případě se vysoce doporučuje samoléčení. Jediné, co lze udělat z opatření, která nesouvisejí s lékařským zákrokem, je získat podporu rodiny a přátel. Hlavní léčbu autofobie by měl provádět kvalifikovaný psycholog nebo psychiatr. Následující několik doporučení také pomůže zbavit se autofobie v počátečních stádiích a částečně zmírnit úzkost.
- Osamělost je normou. Pokud se bojíte být sami, musíte přepnout na toto nastavení. Je fyzicky nemožné být blízko někoho 24 hodin denně. Je důležité být nezávislý.
- Odvádějte se od tvrdých myšlenek svou oblíbenou činností, seberealizací. Najděte si koníček podle svých představ, dělejte důležité věci, které jste odložili později.
- Pravidelně navštěvujte svého terapeuta. Konzultace s odborníkem zastaví vývoj poruchy a pomohou ji účinně odstranit.
- Nedopusťte, aby vás každodenní rutina úplně spolkla, nechte si čas na sebe. Čas od času zajistíme nakupování, turistiku s přáteli v restauracích, kinech. Seznamte se s osobou, kterou jste dlouho neviděli, jděte do přírody, přihlaste se na kurzy fintes nebo vyšívání. Jednoduše řečeno, ve vašem životě musí zůstat místo pro jasné a zajímavé události.
Jak se vypořádat s autofobií pomocí psychologické práce? Práce psychologa je především založena na identifikaci a odstranění příčin fobie. Můžete se zbavit autofobie pomocí hypnózy: účinná hypnotika může do podvědomí vnést pozitivní postoje. Pacient přestává vnímat osamělost jako hrozný, tragický jev, začíná s ním klidně souviset.
Skupinová práce na fobii je také docela účinná. Autofobové, vedeni psychoterapeutem, společně pracují na svých obavách, modelují stresové situace ve skupině a učí se s nimi vypořádat. Takové aktivity umožňují pacientům cítit se plně a nezávisle na jiných osobnostech.
V těžkých, pokročilých případech se léky používají k léčbě autofobie. Jsou nezbytné k úlevě od akutních somatických příznaků ak udržení stabilního emočního pozadí u pacienta. Pacienti trpící úzkostnými poruchami jsou tedy předepisováni antidepresivy skupiny SSRI, sedativy, psychostimulanty, antipsychotiky.
Hlavní věc je hledat pomoc včas, nenechat vše jít samo. Po podrobném ošetření se můžete úplně zbavit autofobie, navázat fyzické zdraví a stabilizovat svůj duševní stav. Zlepší se kvalita života jako celku, zejména v profesní a osobní sféře.
Doufáme, že vám tento článek pomohl dozvědět se více o strachu z osamělosti. V něm jsme se pokusili podat stručný, ale výstižný popis samotné nemoci, jejích příznaků a také se čtenářům podělili o užitečná praktická doporučení. Každý je může snadno sledovat a pravidelné dodržování těchto tipů významně sníží úzkost. Pomáháme mnoha lidem bojovat proti jejich strachu a každodenním stresům. Budeme rádi, pokud se k nám připojíte sdílením tohoto příspěvku na sociálních sítích. Vaše komentáře a recenze můžete také zanechat v komentářích níže.
Jaké další fóbie jsou nejčastější:
Sociofobie je strachem ze společnosti a společenských akcí.
Ergofobie - strach z profesionální činnosti, práce.
Gerontofobie - nepřátelství ke starším lidem, ke starším.
Misofobie - strach ze špíny, nesterilita.
Erytrofobie - strach z červenání se studem, v nepříjemném okamžiku před jinou osobou.
Jak se říká strach z osamělosti?
Existuje několik typů úzkostně-fobických poruch, jejichž ústřední zkušeností se stává strach z osamělosti.
Jak se jmenuje strach z osamělosti, který pramení z myšlenky rozbití vztahů nebo prodlouženého oddělení od blízkých? V psychiatrii se bolestivý strach z osamělosti nazývá autofobie. Obsedantní strach ze zcela osamělého života - izofobie.
Jak se nazývá fobie osamělosti, ve které je člověk panický nejen ze strachu, že ztratí významné společenské vazby, ale po určitou dobu zůstane sám? Taková vážná nemoc se nazývá monofobie.
Osoby trpící agorafobií se také bojí, že zůstanou samy. Ale pouze v určitých situacích. Například v davu cizinců nebo během osamělých výletů bude obtížné nebo nemožné pomoci druhým v případě zhoršení pohody.
Diagnostika fobie
Jak pochopit, zda strach z osamělosti, který navštěvuje každého běžného člověka, se pravidelně rozrostl do fobie vyžadující léčbu?
Jedním z příznaků je nevysvětlitelná úzkost, ke které dochází, když musíte trávit několik dní volna nebo dokonce jeden večer bez komunikace. Autofobie se snaží vyhnout se výskytu takových situací a naplánovat čas tak, aby bez společnosti trávil dlouhou dobu. Může požádat o pátýkrát v týdnu, aby navštívil přítele, otravoval přátele hovorem - jen aby si našel partnera.
Pozoruhodnou známkou jsou záchvaty paniky, které se objevují v důsledku zcela běžných situací: několikadenní rozloučení s příbuznými, nedostupnost účastníka nebo nezodpovězená SMS zpráva.
Pocit zbytečnosti. Osoby trpící isofobií obtěžují své přátele a blízké a požadují neustálé potvrzení své lásky a věčného přátelství. Přes všechna ujištění příbuzných o upřímnosti svých pocitů neurotické pochybnosti nepřecházejí.
Autofobie zůstává podezřelá. Očekává, že se jeho příbuzní odvrátí od něj dříve či později, opustí ho a pečlivě na to přijde potvrzení - „vypadal chladně,“ „odpověděl lhostejně,“ „minulý týden se se mnou odmítl setkat.“ V extrémních případech se při pokusu držet se duše může autofoba uchýlit k vydírání a ohrožení fyzické újmy nebo sebevraždy v případě, že se pokusí přestat.
Strach z nesnesitelné osamělosti tlačí svobodné muže a ženy do nezdravých vztahů. Autofobové mohou být v sexuálních a romantických vztazích bez rozdílu. Jsme připraveni setkat se s prvním člověkem, který je najde, kdo je pro ně bude atraktivní, a pokud se rozdělí, vrhnou se bez váhání do nového vztahu. Nemohou opustit partnera, i když se chová nepoctivě. Odpusť mu jakékoli urážky, jen abys nezůstal sám.
Strach z osamělosti přímo souvisí s chemickými a behaviorálními závislostmi. Autofobie ve snaze vyrovnat se s úzkostí se uchýlí k alkoholu, jídlu a kouření. Strach z osamělosti lze skrýt za závislostí na počítači a hrách, workoholikem, zvykem sedět hodiny na sociálních sítích. Problém je umocněn skutečností, že skutečná příčina závislosti je nahrazena a autofobie a další nechápou, že svým ničivým chováním se jednoduše snaží vyplnit prázdnotu.
Proč se lidé bojí osamělosti?
Strach z osamělosti je zpravidla způsoben psychologickým traumatem v raném dětství. Patologický strach z toho, že zůstane sám, se vyvíjí v důsledku následujících traumatických událostí.
- Nedostatek fyzického kontaktu mezi matkou a dítětem. Ve skutečnosti autofobie, která zůstala sama se sebou, pociťuje stejné emoce strachu a zoufalství jako v dětství, když ho jeho matka nechala na dlouhou dobu sama.
- Nedostatek pozornosti rodičů. Pokud se maminka a táta málo podíleli na výchově dítěte, často ho nechali na pokoji, pak okamžiky v dospělosti, kdy člověk zůstává na svých zařízeních, jsou velmi bolestivé.
- Dítě bylo v pokoji uzamčeno jako trest.
- Dítě náhodou zaostalo za svými rodiči a bylo ztraceno na ulici nebo na veřejném místě, což způsobilo vážné strach a stres.
- Sotva zažil smrt někoho blízkého nebo odchod rodiče z rodiny může vyvolat rozvoj autofobie.
Existuje vysoká pravděpodobnost, že onemocní strach z osamělosti u lidí, kteří jsou pochybní a nejistí ve svých schopnostech. Tito jednotlivci musí vedle nich cítit silné rameno, na které se lze v případě problémů spolehnout. Zpravidla se jedná o lidi, kteří byli v dětství příliš sponzorováni a nenaučili se být nezávislí.
Strach z osamělosti u žen: jak bojovat?
Strach z osamělosti u žen lze připsat do samostatné kategorie. I přes emancipaci vládne ve veřejném podvědomí stereotyp, že hlavní věcí v životě ženy je najít muže a mít s ním děti. I když dívka žije celý život - komunikuje s přáteli, cestuje, rozvíjí se a je úspěšná v profesionální sféře - „dobrodruzi“ z řad okolních lidí si stále připomínají: „A co rodina?“, „Proč vás váš přítel nebere?“, „ Kdy se oženit? “„ Musíš porodit své první dítě nejméně do třiceti. “
Žena má pocit, že pokud do určitého věku nezískala rodinu, je podřadná, vadná. A pokud nenajdete manžela v mladém věku, i když je fyzicky atraktivní, bude to v budoucnu ještě obtížnější. Obrazy v mysli o osamělém stáří vznikají, když to nikdo nebude potřebovat. Strach z možné osamělosti nutí ženu k unáhleným a špatně uváženým jednáním, nutí ji propojit svůj osud s nevhodným partnerem a po letech hořce litovat.
Patologický strach z toho, že je sám, je zvláštní pouze pro nejisté ženy, které se považují za nehodné lásky. Kde strach ze samotného pochází od krásné, finančně bohaté ženy?
Samozřejmě není možné diskutovat o této otázce, aniž bychom analyzovali rodinné vztahy a bolestivou zkušenost předchozích milostných vztahů. Папа — это первый мужчина в жизни женщины. Девочки, отец которых рано умер или ушел из семьи, носят в себе сильное чувство вины и стыда за то, что их бросили.Každé nové přerušení vztahů posiluje komplex méněcennosti a žena se začíná obávat, že ve svém osobním životě nikdy nenajde štěstí. Takové závažné emoční problémy za maskou „Obávám se osamělosti“ lze vyřešit pouze pomocí psychologa.
Léčba fobie samoty
Autofobie je považována za psychologický problém a nezahrnuje lékovou terapii, s výjimkou případů, kdy je sama o sobě doprovázena záchvaty paniky. V tomto případě může psychiatr předepsat sedativa a anxiolytika, aby zastavil úzkostné útoky. Bez ohledu na závažnost stavu, abyste se zbavili fobie osamělosti, musíte podstoupit kurz psychoterapie.
Jak překonat strach z osamělosti: psychoterapie
Na zasedáních psychoterapeut zkoumá životní historii klienta, analyzuje charakteristiku rodinného vztahu, kontroluje traumatické zážitky, které pravděpodobně ovlivnily vývoj strachu.
Autofobie pomocí psychoterapeuta studuje psychologické trauma, buduje nový pohled na svět a jeho osobnost, zbavuje se negativního vnímání stavu osamělosti.
Hypnoterapie
Jednou z moderních a účinných metod léčby úzkostně-fobických poruch je hypnoterapie. Psychologové i klienti jsou přitahováni krátkodobou povahou metody. Během pouhých 5-10 sezení se můžete úplně zbavit problému, který trápí celá léta. Navíc hypnotická doporučení pomáhají v podmínkách, kdy nelze farmakologická léčiva užívat.
Další informace o výhodách hypnózy ve videu:
Přihlaste se na individuální schůzku s hypnologisticko-psychologem Nikitou Valerievich Baturin, který má mnohaleté zkušenosti s prací se strachem a fóbie.
Najděte výhody, že jste sami
V dnešní době je osamělost velmi oslabena, je považována za něco ostudného, nežádoucího a je vnímána jako stigma sociálního odmítnutí. Lidé pronásledují po vnějším úspěchu, popularitě, měří úroveň svých úspěchů podle počtu pozvánek na párty a líbí se na sociálních sítích.
Předefinujte svou osamělost. Ve chvíli, kdy se vám podaří být sám, můžete začít oceňovat a dokonce milovat. Čas, který strávíte sami, můžete využít k práci na sobě. Je to skvělá šance, jak hlouběji poznat svůj vnitřní svět, analyzovat svůj život a sbírat své myšlenky.
Staňte se vaším nejlepším přítelem a konverzacionistou. Udržujte si deník a sdílejte s ním své nejvnitřnější myšlenky, pocity a obavy.
Aby se vám hodiny osamělosti nezdály být mučením a byly spojeny s příjemnými emocemi, zkuste nyní potěšit vaše vnitřní dítě. Vynětí z práce nudné práce a domácí práce. Osamělost je svoboda! Můžete dělat, co chcete a jak chcete, aniž byste ostatním omlouvaly. Chci zpívat, tančit, chodit po domě v jednom spodním prádle, hrát počítačové hračky do úsvitu - nikdo vás nezastaví.
Najděte interní zdroje
Pocit zbytečnosti a strach z osamělosti zmizí, když se člověk nezaměřuje na své pocity a potřeby, ale začíná upřímně zajímat problémy a naděje ostatních lidí. Nepovažujte své blízké za zdroj jakýchkoli zdrojů - ať už peněžních nebo emocionálních. Na prvním místě dejte jejich potřeby, v co největší míře pomáhejte a realizujte své sny.
Přihlaste se jako dobrovolník v internátní škole nebo v pečovatelském domě - oživte osamělost někoho jiného. Staňte se zdrojem radosti, nejen jejím spotřebitelem. Brzy zapomenete nejen na pocit osamělosti, ale budete také překvapeni, když si všimnete, kolik lidí s vámi chce být častěji.
Sledujte alarm
Pokud v situacích, kdy jste na dlouhou dobu o samotě, úzkostné útoky začnou vás trápit, zkuste jednu z relaxačních metod. Může jít o dechová cvičení z jógy, autogenní Schulzův trénink, uvolnění svalů podle Jacobsona nebo self-hypnózu.
Nejjednodušší způsob, jak si odpočinout, je poslouchat zvukový záznam se spirálou měkkých návrhů hypnoterapeuta:
