Kouření je metlou lidstva. Jedna verze říká, že kouření v Evropě se objevilo díky Columbusovi, který přinesl tento špatný zvyk z Ameriky, kde kouřil dýmku míru s Indy. Zpočátku to bylo módní, ale pak se stalo jedním z nej globálnějších problémů obyvatelstva všech zemí světa. Většina lidí, tak či onak, nemůže přestat, ale ptají se sami sebe: jak přestat kouřit? Ačkoli každý ví a chápe nebezpečí kouření, od malých po velké. V posledních desetiletích dospěli vědci k závěru, že na 85% je problém kouření vázán na psychologickou úroveň. Kouř během meditace, stresu, přátelských rozhovorů atd. Házení není snadné, ale možné. Řekneme vám, jak přestat kouřit.
Samozřejmě nepřestávejte kouřit pomocí nikotinových náplastí, žvýkaček obsahujících nikotin. Každý již ví, že nepomáhají, ale přinášejí újmu. Ošetření pod nadpisem „Klín vykopne klín“, není vhodné aplikovat ve všech situacích, pokud jde o zdraví. Přestat kouřit bez vynaložení jakéhokoli úsilí je nemožné a nejjednodušší a zároveň nejobtížnější metodou je trpělivost.
Nejjednodušší a zároveň nejobtížnější způsob, jak přestat kouřit, je okamžitě přestat. To je, prostě odmítněte a to je vše! To lze provést přibližně následujícím způsobem. Je lepší začít ráno, vstávat v sobotu volna, po těžkém pátku, po trochu dlouhém spánku a pokusu o kouření. Tento víkend je lepší setkat se s kouřícími lidmi, s přísahou se svou ženou, předem upozornit, že dnes, její milovaný manžel, je ten den, kdy přestat kouřit. Extra stres při odvykání kouření, zejména na začátku, je zcela zbytečný. Během tohoto období je také lepší nepít. Většina říká, že ve chvílích intoxikace začíná kouření častěji. Pokud se během dne touha kouřit zvýší, utopí to pomůže: semena, sání sladkostí, zelený čaj (nebo lépe celý obřad). Druhý den volna by měl jít stejným směrem: klid a jednotnost. Je nejlepší v těchto dnech zaujmout sebe, než být zajímavý, zábavný. Doporučujeme telefon odpojit a nepřijmout hosty. Ano, nuda. Ale kvůli takové věci se můžete nudit jednou. Snadným způsobem, jak přestat kouřit, je něco vyrušit. Například milování vám pomůže trochu rozptýlit touhu proniknout do obchodu s cigaretami. Cesta za ulicí také nestojí za to. Kdyby jen večer na běh. Sedíme doma, klademe si knihy, časopisy, krabice pod CD se zajímavým filmem. Interagujeme s internetovým zdrojem. V kuchyni nestojí stranou. Připravujeme pikantní gurmánská jídla, která vás i vaši ženu překvapí. Tyto dva dny nebudou špatné.
Nejhorší věc začíná třetí den. V pondělí. V práci. Zde je nutné skutečně trpět, jak by mělo. Ústa je žádoucí, bez ohledu na skóre. Neodpovídejte na komentáře šéfů, vyhýbejte se konfliktům, nepodléhejte provokacím. A ať někdo otočí prstem poblíž chrámu a dívá se na vás, stojí to za to. Musíte vydržet doslova tři čtyři dny. Pak to bude mnohem snazší. Je lepší přestat, samozřejmě, během dovolené, která se koná doma. A ještě lépe, alespoň ne na dlouhou dobu, jít do nějakého druhu sportu.
Pokud je velmi obtížné okamžitě přestat kouřit a nemůžete se s touto závislostí vyrovnat, můžete přejít na elektronické cigarety. Hlavními složkami takových cigaret jsou: propylenglykol http://www.systopt.com.ua/statja-bloga-polnostju/items/propilenglikol-germanija.html, který dává pocit síly, vody, potravinového glycerinu a příchutí. Existují cigarety s obsahem nikotinu. Takové složení cigaret je naprosto neškodné ostatním, protože propylenglykol je široce používán v potravinářském, kosmetickém a farmakologickém průmyslu. Kde koupit propylenglykol http://www.systopt.com.ua/statja-bloga-polnostju/items/propilenglikol-germanija.html? Na Ukrajině je jedním z nejspolehlivějších dodavatelů vysoce kvalitního propylenglykolu vyráběného v Německu Optimum System.
Vědci prokázali, že aby se zbavili touhy, osoba s 15letými zkušenostmi s kouřením by se měla zdržet kouření po dobu 7 dnů. Pouze 7 dní. Ale co! V každém případě, bez ohledu na to, jak je to těžké, přestaň kouřit. Nebo alespoň vyzkoušejte.
Jak přestat kouřit za 5 dní
Tato metoda byla vyvinuta americkými experty speciálně pro aspirující astronauty.
1. den. Vstávejte ráno o půl hodiny dříve než vždy, osprchujte se a vypijte 2-3 sklenice vody. Snídaně s ovocem nebo přírodní čerstvě vymačkané ovocné šťávy. Pak se několikrát zhluboka nadechněte a vydechněte. Roztápějící se touha kouřit 2-3 sklenicemi vody nebo džusu. Po vypití tekutiny znovu proveďte dechová cvičení.
Snažte se vyhnout prostředí kuřáků.
K obědu jezte lehký zeleninový salát, zeleninový guláš, polévku. Na druhé straně - buchta s marmeládou, vypijte ji šťávou. Po obědě se vydejte na čerstvý vzduch.
Večeře by měla být také lehká.
Zkuste něco udělat. Nesedejte si, nesedejte na měkké pohovce, nepijte alkohol.
2. den. Pijte 2-3 sklenice vody ráno na lačný žaludek, poté dýchejte. Snídaně znovu s ovocem nebo džusem. Pak trochu pěšky po ulici nebo pěšky do práce.
Dodržujte režim nastavený na první den. Potlačte potřebu kouření vodou, džusem nebo dechovými cvičeními.
3. den. Denní rutina je stejná. Posilněte svou vůli a ukončete kouření.
4. den. Dodržujte stejný režim a stravu. Přitažlivost kouření zmizí.
5. den. Postupujte podle staré stravy a stanovených pravidel. Začne se objevovat pocit uspokojení a hrdosti na dosažené výsledky.
Ryby po kouření
Odborníci, kteří vyšetřovali stav těžkých kuřáků a správnost jejich výživy, prokázali následující. Systematické stravování velkého množství ryb snižuje poškození způsobené kouřením na kardiovaskulární systém. O rybách je známo, že obsahují nenasycené kyseliny. Zabraňují zvýšenému srážení krve a snižují riziko srážení krve.
Chcete-li kouření postupně přestat, postupujte podle pokynů německých odborníků:
- Kouřové cigarety.
- Pokaždé, když si koupíte různé balíčky cigaret.
- Kupujte vždy pouze jedno balení.
- Balení po požití cigarety skryjte.
- Nesouhlasíte s požadavky na kouř a nenabízejte ho sami.
- Nenoste zapalovač nebo zápalky.
- Udržujte cigarety mimo pracoviště.
- Po přestávce v kouři zakryjte popelník.
- Po prvním nafouknutí cigaretu uhaste.
- Po každém nafouknutí položte cigaretu na popelník.
- Jednou projeďte.
- Nekuřte více než jednu cigaretu za hodinu.
- První cigaretu kouřte až po snídani.
- Pokuste se kouřit bez tažení.
- Pokaždé zvyšte čas od začátku kouření do okamžiku, kdy chcete kouřit, o 10 nebo více minut.
- Vypočítejte si množství ušetřených peněz poté, co se počet kouřených cigaret snížil.
Jak přestat kouřit pomocí lidových prostředků
- Cigaretu ponořte do mateřského mléka, poté ji osušte a dejte ji kuřákovi. Dejte tyto cigarety 5 dní v řadě. Kuřák by neměl vědět o jejich vlastnostech.
- Vypláchněte si ústa roztokem stříbra (0,1%) a zapalte si cigaretu. Charakteristická kovová dochuť způsobuje, že člověk přestal kouřit.
- Chcete-li potlačit nutkání kouřit cigaretu, žvýkejte kořen bahenních bahen nebo kořen lopuchu. Způsobuje reflex roubíku a touha po kouření zmizí.
- Když se objeví touha po cigaretě, žvýkat tyčinku nakrájenou na třešňovou větev. Poté kouř. V ústech se objeví nepříjemná chuť odpuzující kouření.
- Smíchejte kořen bahenní mušle a máty peprné v poměru 1: 2. Pro 1 šálek vroucí vody, přidejte 1 lžíce. lžíce směsi. Nechejte působit 2 hodiny a poté je namažte. Pokud chcete kouřit, vypláchněte si ústa hotovým řešením.
- Ve 2 l vody se přidá 100 g předpraného ovsa. Trvejte na tom, 4 hodiny, pak položte nádobu na oheň a přiveďte k varu. Směs se vaří 1 hodinu, pak se podle chuti přelije a přidá cukr. Vezměte 100 g připraveného vývaru 1 hodinu před nebo po jídle denně 3krát denně po dobu jednoho měsíce.
- Smíchejte 1 část nasekaných listů máty peprné a třílisté hodinky. Přidejte 2 části kořene Valerian officinalis. Pro 500 g vroucí vody přidejte 2-3 lžíce. lžíce výsledné směsi. Nechte působit 1 hodinu a potom se přetíží. Pijte 1/2 šálku 3x denně 30 minut před jídlem.
- Míchejte 2 díly oregano a 2 díly máty peprné. Přidejte 1 díl listů černého rybízu. Pro 500 g vroucí vody přidejte 3 lžíce. lžíce směsi. Vyluhujte po dobu 30–45 minut, poté napněte. Když se objeví touha, vypláchněte ústa výslednou infuzí. Infuze může být podávána perorálně 2-3 krát denně po dobu 30 minut před jídlem, 1/2 šálku.
- Pro 200 g vody přidejte 10 g beranu. Vařte po dobu 15 minut a poté je namažte. Můžete pít infuzi nebo vypláchnout ústa.
- Naprášte bradou kůži vařeného langusta. Výsledný prášek smíchejte s tabákem a kouřem.
- Pro 500 g vodky přidejte 100 g nasekaných čerstvých ovesných výhonků. Trvejte na tom ve tmě po dobu 7 dnů, pak namáhejte. Pijte 3krát denně po dobu 1 hodiny před jídlem, 1 polévková lžíce. lžíce.
- Pro 500 g vodky přidejte 100 g malinových květů. Trvejte na této hmotnosti po dobu 10 dnů, kmen a pijte 1 polévková lžíce. lžíce 3krát denně.
- Pro 500 g vroucí vody přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíce eukalyptových listů. Nafoukněte směs po dobu 1 hodiny, poté přidejte do nádoby směs 1 lžička. lžíce glycerinu a 1 polévková lžíce. lžíce přírodního medu. Pijte 7krát denně na 1/4 šálku. Průběh léčby trvá 1 měsíc (Rada lékařských věd, profesor A. Filatov).
Domácí kódování pro kouření
Chcete-li kód pro kouření příbuzných a přátel, není nutné, aby je k lékaři jmenování. Obvykle taková setkání nejsou prospěšná a někdy dokonce poškozují zdraví.
Ve snu je známo, že lidský mozek je citlivější na příchozí signály. Postavte se v čele spící osoby a řekněte tato slova:
"Vaše touha po kouření navždy zmizela." Tělo již není schopno přijímat nikotin. Každá buňka v těle nemůže tolerovat cigaretový kouř. “
Tato slova mají velký dopad. Stejně tak můžete zachránit osobu před jinými špatnými návyky.
Spiknutí proti kouření
Kuřáka můžete během spánku ovlivnit spiknutím. Pokud je to teenager - stojí u hlavy postele, je-li kuřák dospělý - sedět u nohou.
Vyslovte následující slova:
"Úředník stojí na trhu, zatracený tabák." Na, úředníku, kouř, ďábel se bavit. Úředník mu říká: „Moje víra mi neřídí. Nekuřím tabák a nepřikazuji otroku (jméno). Sláva Otci a Synu a Duchu svatému. Amen.“
Rada orientálního lékařství
Chcete-li přerušit návyk kouření, aktivujte bod uprostřed fosílie na spodní části krku.
K nalezení to stačí natáhnout ruku na křídle kosti klíční kosti od okraje dovnitř. Prohloubení lze pocítit pro potřebný bod mírně nad místem, kde končí kosti.
Intenzivně klikněte na tento bod v počtu „jeden-dva-tři.“ Toto cvičení opakujte 15krát. V tomto případě by měla být cítit bolest. Dojde-li k závratě, postup by měl být proveden v sedě nebo vleže.
Tyto akce by měly být prováděny při každé touze kouřit.
Proč to nefunguje?
p, blockquote 116,0,0,0,0 ->
Vědí lidé, co dělají? Sledují videa na YouTube, čtou články nebo některé diskuse na fórech a sociálních sítích o tom, jak skončit.
p, blockquote 117,0,0,0,0 ->
Pak řeknou: „No, víte, přečetl jsem si tento článek zde a na mě to nijak zvlášť nepřekvapilo. “
p, blockquote 118,0,0,0,0 ->
Otázkou však není kvalita znalostí, které člověk získal, ale jak s tím souvisí, i ty nejjednodušší metody mohou přinést dobré výsledky.
p, blockquote 119,0,0,0,0 ->
A když člověk začne hledat jednu magickou techniku, která mu zachrání všechny problémy. Zde upadá do iluze, kterou se musí zbavit.
p, blockquote 120,0,0,0,0 ->
Hledá něco, co neexistuje.
p, blockquote 121,0,0,0,0 ->
A celý problém je jen v něm a bez ohledu na to, s jakou knihou nebo videem najde, ať už s kýmkoli mluví, zůstane sám u sebe, dokud neopustí svůj zvyk.
p, blockquote 122,0,0,0,0 ->
Mnozí se prostě začnou klamat.
p, blockquote 123,0,0,0,0 ->
Takže se napili s přáteli a řekli, že nebudou kouřit, a ráno se znovu natáhli na cigaretu. Tento sebeklam neustále koluje. Situace se ale nemění. Je to částečně proto, že mysl chrání jakékoli návyky. A je třeba se jich zbavit.
p, blockquote 124,0,0,0,0 ->
Naučte se vyvíjet úsilí k dosažení vašeho cíle.
p, blockquote 125,0,0,0,0 ->
Přečtěte si Dramtezi a další informace naleznete v následujících publikacích.
p, blockquote 126,0,0,0,0 ->
p, blockquote 127,0,0,0,0 ->
Jak si můžete pomoci přestat kouřit rychle a navždy?
p, blockquote 128,0,0,0,0 ->
Jsou rozumné a testované v praxi a pomáhají mnoha lidem také vám.
p, blockquote 130,0,0,0,0 ->
Nespadejte hned.
p, blockquote 131,0,0,0,0 ->
Pokud kouříte po dlouhou dobu, pak jednoho dne přestejte zbytečné. Můžete mít negativní účinky, jako je podrážděnost nebo něco jiného, je lepší použít postupnou metodu. Mluvil jsem o něm výše.
p, blockquote 132,0,0,0,0 ->
p, blockquote 133,0,0,0,0 ->
Získejte podporu přátel a rodiny.
p, blockquote 134,0,0,0,0 ->
Vezměte si to s někým, jako je váš přítel, nebo se hádejte s někým, koho můžete nebo ne. Slibujte, že to uděláte, bude to pro vás sloužit jako další motivace. A podpora lidí ve vašem okolí velmi usnadňuje proces rozpadu se špatným zvykem.
p, blockquote 135,0,0,0,0 ->
p, blockquote 136,0,0,0,0 ->
p, blockquote 137,0,0,0,0 ->
Běh je obzvláště dobrý.
p, blockquote 138,0,0,0,0 ->
Pomáhá probudit vaši mysl, když utíkáte, a pak začne pochopit, co děláte se svým tělem po mnoho let. Je pro kuřáky velmi obtížné utíkat, o tom jsem už psal výše, všechno svinstvo z vás vyjde. Stručně řečeno, sportovní zátěž v této záležitosti může pomoci.
p, blockquote 139,0,0,0,0 ->
p, blockquote 140,0,0,0,0 ->
Změňte stravu.
p, blockquote 141,0,0,0,0 ->
Jíst ovoce a pít šťávy pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi a mít pozitivní účinek.
p, blockquote 142,0,0,0,0 ->
p, blockquote 143,0,0,0,0 ->
Pochopte, proč to potřebujete.
p, blockquote 144,0,0,0,0 ->
Proč to musíte udělat. Přečtěte si o tom pečlivě část článku. Najděte svůj důvod, pochopte negativní faktory, které jsou výsledkem kouření, a pochopte, proč to musíte udělat.
p, blockquote 145,0,0,0,0 ->
Realizovat ...
p, blockquote 146,0,0,0,0 ->
Takže můžete získat silnou motivaci ke změně sebe.
p, blockquote 147,0,0,0,0 ->
Obecně jsou všechna doporučení rozumná, prostě to udělejte. Přečtěte si článek, pokud něco nerozumíte.
p, blockquote 148,0,0,0,0 ->
V následujících publikacích se k tomuto číslu vrátím. Ale i o tom, o čem jsem psal, pokud je vše hotové a aplikované, můžete se opravdu jednou a navždy zbavit špatného zvyku kouření cigaret. Což bude velmi prospěšné pro vaše zdraví i pro lidi kolem vás.
p, blockquote 149,0,0,0,0 ->
p, blockquote 150,0,0,0,0 -> p, blockquote 151,0,0,0,1 ->
