Tento článek je spoluautorem Lacy Windham, MD. Dr. Wyndham je certifikovaný porodník-gynekolog v Tennessee. V roce 2010 absolvovala rezidenční pobyt na Lékařské fakultě Západní Virginie, kde získala ocenění jako nejvýznamnější rezidentka.
Počet zdrojů použitých v tomto článku je 12. Jejich seznam najdete v dolní části stránky.
Pokud chcete zvýšit plodnost, měli byste zvážit provedení několika změn ve vašem životním stylu, a to vzdát se kouření a pití alkoholu a také přejít na zdravější stravu. Muži, kteří chtějí zvýšit množství plodných spermií, a ženy, které se snaží otěhotnět, mohou zlepšit svou plodnost změnou své stravy. Aby se však obecně zlepšila plodnost, musí být tyto změny doprovázeny vhodnou léčbou neplodnosti.
Hlavní principy zdravé výživy pro ty, kteří chtějí otěhotnět
Proč výživa ovlivňuje plodnost? Faktem je, že produkty, které žena denně konzumuje, mají pozitivní i negativní vliv na krvinky a dokonce i hormony. Vše záleží na tom, co přesně vstoupí do těla.
Podle výsledků četných studií bylo zjištěno, že správná strava, která obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály a eliminuje škodlivé produkty, stimuluje ovulaci, což výrazně zvyšuje šance na početí.
Jaké jsou zásady správné stravy? Existuje několik z nich:
• Nejezte trans tuky.
• Odstraňte z každodenní stravy alkoholické, kofeinové a sladké nápoje.
• Věnujte větší pozornost potravinám, které obsahují rostlinné nenasycené tuky.
• Jezte více rostlinných bílkovin a méně zvířat.
• Nahraďte rychlé sacharidy pomalými uhlohydráty.
• Zásobujte železem. Hladina tohoto prvku musí být zvýšena na 40 mg za den.
• Jezte více potravin, které obsahují vitamíny, zejména kyselinu listovou.
• Udržujte svoji váhu normální. Pokud je index tělesné hmotnosti příliš nízký nebo příliš vysoký, nebude možné otěhotnět.
Jezte potraviny bohaté na antioxidanty
Věřte tomu nebo ne, antioxidanty ovlivňují plodnost. Navíc jsou nezbytné pro mužskou i ženskou plodnost.
Naše tělo používá antioxidanty k ochraně tkání před poškozením.
Ochrana buněk před volnými radikály (nestabilní molekuly, které poškozují strukturu tkáně) je důležitá pro zdraví a ovlivňuje plodnost.
Zdroje antioxidantů:
Vitamin C: Přítomen v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Do stravy přidejte citrusové plody, bobule, zelí.
Vitamin E: přítomný v rýži, zrnech, obilovinách a zelenině. Tento vitamín je zvláště důležitý při plánování těhotenství.
Kyselina lipoová: podporuje vylučování toxinů a vylučování hormonů v těle. Snadno se dostane ze špenátu, brambor a červeného masa.
Začněte jíst pro dva
Představte si, že budete jíst nejen pro sebe, ale také pro své nenarozené dítě. Přitom si musíte dát jasný přehled o jídle, které jíte.
Vaše jídlo by mělo být zdrojem živin a vitamínů. Vyvarujte se mastných potravin a velkého množství uhlohydrátů.
Dávejte přednost ovoce a zelenině, obsahují mnoho látek nezbytných pro vaše tělo.
Proteiny mohou hrát důležitou roli, protože tělo je používá jako „stavební kameny“ tkání.
Vyberte si dobré tuky
Tuky nejsou pro tělo vždy škodlivé. Nasycené tuky jsou škodlivé, zatímco polynenasycené mastné kyseliny jsou prospěšné.
Zjistěte více o omega-3, tyto polynenasycené kyseliny lze získat z mořských plodů, ořechů, sóji, lněných semen a dalších zdrojů.
Mononenasycené kyselinyjako je kyselina listová, jsou stejně důležité pro plánování těhotenství. Snižují riziko vad při narození. Kyselina listová se obvykle užívá samostatně během těhotenství a během kojení, ale měla by se užít několik měsíců před početí.
Nasycený tuk (získané z masa a mléčných výrobků) by mělo představovat 6% denních kalorií.
Trans tuky (pocházející z běžných potravin a zmrazených potravin) může být pro tělo škodlivé. Nemělo by se jim vyhýbat. Trans-tuky mohou zvýšit riziko poškození plodnosti o 73% (1).
Jezte pro dva. Nejlépe pizza.
Jezte správné množství uhlohydrátů
Pro dobrou plodnost byste měli snížit množství uhlohydrátů. To neznamená, že byste měli jít na dietu a odmítnout všechny sladkosti. Jen se vyhněte přebytečnému cukru a sledujte uhlohydráty v potravinách, které kupujete.
Snížení obsahu uhlovodíků bude vaše tělo tlačit na spalování tuků pro energii.
Nezapomeňte, že spolu s uhlohydráty naše tělo dostává vlákniny a některé důležité látky pro otěhotnění dítěte, takže úplné odmítnutí sacharidů je nebezpečné.
Jezte správné sacharidy
Jaké uhlohydráty byste měli jíst a v jakém množství?
Dobré uhlohydráty se vyskytují u zeleniny, ovoce, fazole, celozrnného chleba a těstovin a některých druhů rýže.
Z cukrů a nápojů dostanete špatné uhlohydráty, které jsou přítomny v bílém chlebu a rýži, většině těstovin.
Problém uhlohydrátů spočívá ve vysokém glykemickém indexu. (3) Odráží účinek získaných látek na hladinu cukru v těle. Sacharidy s vysokým glykemickým indexem se rychle vstřebávají a vytvářejí vrchol v hladinách cukru, na který je tělo nuceno reagovat. Sacharidy s nízkým glykemickým indexem jsou absorbovány pomalu a nemají takový negativní účinek.
Jezte více vláken
Vláknina nejen čistí tělo, ale je také potřebná k produkci hormonů a ovlivňuje hladinu cukru v krvi.
Měli byste dostat nejméně 25 gramů vlákniny denně.
Zdrojem látek mohou být ovoce, bobule, kaše, přírodní ořechy, fazole a různá zelenina.
Vlákno pomáhá odstraňovat nadbytek estrogenu, který se tvoří během těhotenství a vede k negativním účinkům.
Vyberte si správné proteiny
Protein je důležitý pro zlepšení plodnosti. Přidejte do své stravy mořské plody, vejce, mléčné výrobky a fazole.
Existuje názor, že ostré odmítnutí živočišných bílkovin ve prospěch rostlinných bílkovin může vést k dočasnému snížení plodnosti. (4)
Rostlinné proteiny lze získat z fazolí, ořechů a zrn.
Namísto opuštění živočišných bílkovin byste k nim měli přidat zeleninu a získat kombinací těchto typů bílkovin užitečnější vlastnosti.
Pijte vitamíny. Pokud nepomohou s těhotenstvím, pak vlasy jistě porostou lépe!
Vyzkoušejte multivitaminy
Multivitaminy mohou doplnit mezery ve vaší stravě. Nemohou nahradit zdravou stravu, ale snižují riziko nedostatku základních látek nevyváženou stravou.
Zaměřte se na vitamín E a B6 ve vaší stravě.
Podle studií lze 20% případů neplodnosti vyléčit použitím dalších vitamínů. (5)
Vyměňte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku
Mléčné výrobky jsou zdrojem vápníku, vitamínu D, bílkovin a fosforu.
Tyto látky jsou důležité pro stavbu kostí, zubů a svalů.
V poslední době je obecným trendem používání mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku. Obsahují méně podstatné látky, takže pro plánování těhotenství je vhodné přejít na normální mléčné výrobky.
Více cvičení
Fyzická aktivita je důležitou součástí zdravého životního stylu. Studie ukazují, že cvičení snižuje riziko neplodnosti.
Pamatujte, že se nepřipravujete na olympijské hry. Potřebujete mírné cvičení, ne vysoký atletický výkon.
Nadměrná cvičení mají negativní dopad při plánování těhotenství a mohou vést k poškození reprodukčního systému těla. (6)
Vyzkoušejte aerobik, jógu, vylezte po schodech. Vyvarujte se ultravysokého zatížení s krátkou dobou trvání.
Potřebujete více odpočinku!
Hormonální změny během těhotenství vedou ke stresu.
Další pracovní doba a stres snižují pravděpodobnost zdravého dítěte.
Pokud trpíte depresí nebo jste neustále unaveni, pak tento okamžik není pro těhotenství nejvhodnější.
Podle statistik USA trpí deprese a přepracování asi 30% žen, které chodí k lékařům po neúspěšných pokusech o početí. (7)
Naučte se zvládat úroveň stresu, více se uvolnit.
Snižte obsah kofeinu
Tato rada nemá žádné 100% vědecké zdůvodnění. Studie ukazují smíšené výsledky z příjmu kofeinu.
Většina studií naznačuje negativní vliv na plodnost, ale neexistují přesné údaje o vztahu mezi kávou a neplodností.
Je známo, že velmi vysoké dávky kofeinu jsou pro plod škodlivé. (8)
Sledujte svou váhu
Podváha a nadváha mají negativní vliv na těhotenství.
12% případů neplodnosti je spojeno s nadváhou a 25% je spojeno s nadváhou. (9)
Zjistěte hmotnostní poměr vaší výšky a věku, postupujte podle doporučení odborníka na výživu.
Nesprávná hmotnost během těhotenství má negativní vliv na zdraví novorozence.
Zvýšení obsahu železa v potravinách
Naše tělo používá železo k produkci hemoglobinu a je potřebné během těhotenství.
Přidejte do své stravy potraviny bohaté na železo. Měli byste dostávat 18 mg železa denně.
Vynikající zdroje potravy jsou: tmavě zelená zelenina, sušené ovoce, vejce a fazole.
Hladiny železa během těhotenství hrají důležitou roli ve zdraví dítěte.
Vyhněte se alkoholu
Alkohol v oběhovém systému matky je pro dítě hrozbou. Když pijete alkohol, vaše dítě také pije alkohol.
Během těhotenství ji úplně vyloučte a při plánování těhotenství se jí vyhněte.
Neexistuje žádná bezpečná dávka alkoholu ani bezpečné druhy nápojů.
Měli bychom poukázat na studii, ve které pití 8 nebo více porcí alkoholu za týden vedlo ke zvýšení doby před početí. (12)
Studie ukazují smíšené výsledky, ale vzdát se alkoholu je bezpečné řešení.
Vyhněte se nefermentované sóji
Vědci doporučují vyhnout se nefermentované sóji kvůli jejímu účinku na hormony. Hormonální poruchy snižují pravděpodobnost početí.
Peruánský mák: afrodiziakum potvrzený lékaři
Vezměte přírodní doplňky
Přírodní doplňky, včetně výše uvedených multivitaminů, jsou skvělým způsobem, jak zlepšit plodnost.
Dobré doplňky pro plánování těhotenství:
- Peruánský mák je vědecky založené zlepšení plodnosti,
- Rybí olej - ovlivňuje tvorbu plodu, zlepšuje funkce těla matky,
- Probiotika jsou přírodní doplňky ke zlepšení fungování imunitního systému.
Vyzkoušejte džusy a koktejly
Šťávy a koktejly jsou vynikajícím zdrojem živin, zlepšují náladu a snižují stres.
Jde o přírodní šťávy. Vyhněte se šťávám bohatým na sacharidy, které se prodávají v balení. Nezapomeňte na přiměřenou úroveň denního příjmu uhlohydrátů, protože mnoho šťáv obsahuje fruktózu.
Vyhněte se pesticidům
Chemikálie používané k čištění zeleniny od hmyzu jsou pro dítě škodlivé.
Existují studie, které tvrdí, že pesticidy snižují plodnost žen. Mohou narušit menstruační cyklus, ovlivnit hladinu hormonů.
Účinek pesticidů na snížení počtu spermií u mužů byl prokázán.
Přestaňte kouřit
Toxiny z cigaret poškozují vejce a snižují pravděpodobnost početí. S věkem se negativní účinek kouření zvyšuje.
U žen, které kouřily během těhotenství, mají děti častěji zdravotní problémy.
Pravidelný sex je nezbytný pro otěhotnění dítěte. Toto velmi zřejmé tvrzení má několik důležitých skutečností.
Pravidelný sex je důležitý pro produkci spermií u mužů. Odmítnutí pohlaví po dobu 5-7 dnů snižuje mužskou plodnost.
Používejte správná maziva, protože některá z nich mají negativní vliv na plodnost. Vyhněte se lubrikacím na vodní bázi.
Pijte vodu s citronem a zeleným čajem.
Tělesná tekutina je důležitá pro naše zdraví. Citron a zelený čaj jsou důležitými zdroji antioxidantů a obsahují prospěšné látky.
Když vaše tělo žádá vodu - dávejte přednost vodě. Čaj by měl být pro vás potěšením, které se konzumuje několikrát denně, a nikoli průběžně.
Dokonce i zelený čaj může být zdraví škodlivý, pokud je konzumován, aniž by dodržoval normu. K čištění čaje tělo tělí ledviny, zatímco voda nepotřebuje vysokou úroveň čištění.
Závěr
Jak můžete vidět z tohoto článku, zdravý životní styl má významný vliv na plodnost. Ženy i muži by se navíc měli držet zdravého životního stylu a plánování těhotenství začíná několik měsíců před početí dítěte.
S tím vším je důležité si pamatovat úroveň stresu a užívat si toho, co děláte. Pokud vzdání se oblíbených jídel vede k depresi, neměli byste se řídit doporučeními a zapomenout na to, co se vám líbilo. Pokuste se vyrovnat negativní účinek vaší závislosti s něčím dobrým, co bude prospěšné pro tělo a poskytne vám potěšení.
Pokud jste zvyklí na spoustu škodlivých uhlohydrátů a nemůžete je odmítnout najednou, dokonce ani pro početí dítěte, zkuste více chodit na čerstvý vzduch a nahradit jiné zdravějšími.
Kde koupit vitamíny a doplňky stravy?
Doporučujeme si je objednat z iHerb. Tento obchod nabízí dodávky ze Spojených států přes 30 000 kvalitních produktů za přijatelné ceny.
Která jídla nejlépe zvyšují plodnost
Specialisté identifikovali řadu produktů, které zvyšují plodnost. Toto je:
• Olivový olej - obsahuje mnoho mononenasycených kyselin, které přispívají k úspěšnému oplodnění. Tento produkt se doporučuje jíst 1-2 polévkové lžíce denně s jídlem.
• Luštěniny. Sója, hrášek a fazole obsahují hodně rostlinných bílkovin, které se snáze tráví než maso, čímž se udržuje hormonální rovnováha.
• Vlašské ořechy. Mají také hodně rostlinných bílkovin. A tyto plody obsahují vitamín E, který zlepšuje stav sliznice dělohy.
• Celozrnné výrobky. Do této skupiny patří chléb vyrobený z žitné mouky, celozrnné těstoviny, pšenice, kukuřice, pohanka a ovesné vločky. Tato jídla obsahují pomalé uhlohydráty, které nezvyšují hladinu inzulínu v krvi. Rovněž udržují pravidelnou ovulaci.
• Ryby. Mnoho žen se bojí jíst tento produkt kvůli obsahu rtuti, který je toxický pro nenarozené dítě. Avšak vzdát se ryby to vůbec nestojí. Konec konců, ne každý druh je tak nebezpečný. Odborníci říkají, že úrovně rtuti jsou u tuňáků, lososů a sumců minimální. A pokud konzumujete takové mořské plody až 300 g týdně, zdraví se nic nestane. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybách naopak přinášejí tělu nepopiratelné výhody, a to jak před početí, tak v období těhotenství.
• Červené maso. Tento produkt je zdrojem cenného železa, které je nezbytné pro úspěšné oplodnění a porod dítěte.Pokud si nemůžete dovolit červené maso, můžete jej úplně nahradit vejci, tomel, banány, řepou a dalšími výrobky obsahujícími železo.
• Avokádo. Toto ovoce je skutečnou vitamínovou „bombou“, protože obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, tuků, bílkovin, uhlohydrátů a vlákniny. Kromě toho obsahuje kyselinu listovou, což je při plánování těhotenství nezbytné.
Vědecké studie zjistily, že avokáda zlepšují endometrium a také přispívají k připojení embrya ke stěně dělohy.
• Granátové jablko. Bobule tohoto ovoce obsahují vitamíny C a K, kyselinu listovou a další živiny. Šťáva z granátového jablka je velmi užitečná. Přispívá k normálnímu vývoji dítěte a zabraňuje poškození vyvíjejícího se mozku.
• Zelí. Jakýkoli takový druh zeleniny zvyšuje ženskou plodnost díky prospěšným vitamínům, které obsahuje.
Co by mělo být vyřazeno, aby se zvýšila šance na dítě
Pokud plánujete otěhotnět, vzdejte se svých oblíbených hamburgerů, cheeseburgerů, sladkostí, potravin a jiných potravin obsahujících transmastné oleje, které vedou k obezitě a zdravotním problémům. Je také nutné snížit množství mastného masa. Faktem je, že je tráven dostatečně dlouho. A to zase může vést k nerovnováze hormonů.
Je také nutné odmítnout alkohol, zejména mezi ovulací a menstruací. Tento závěr učinil Mark Leondires - specialista na plodnost. Koneckonců, i malé množství vína nebo piva snižuje schopnost otěhotnět.
Další produkt, který by měl být omezen na používání, je káva. Odborníci říkají, že kofein v něm obsažený omezuje krevní cévy a nepříznivě ovlivňuje průtok krve do dělohy. Není proto divu, že ženy, které mají rádi takový voňavý nápoj, nemohou otěhotnět. Pokud ze své stravy vyloučíte vše, co je škodlivé, a zahrnete všechny nejužitečnější, neoceněné dva pruhy v testu netrvá dlouho.
Všechno je v hlavě!
Profesorka Galina Filippová, vedoucí Ústavu perinatální psychologie a reprodukční psychologie, vysvětlila, proč jsou problémy s pojetím často spojeny s duševním zdravím a co s tím dělat.
Jak mozek ovlivňuje naši schopnost otěhotnět?
Nevěřte tomu, hraje klíčovou roli! Opravdu musíte chtít dítě. Myslím, že motivace musí být tak silná, že vaše touha po porodu musí být přijata interně. Mnoho žen je překvapeno: opravdu se chci stát matkou, vědomě chci! Nerozumí však, že uvnitř nich může být silný bezvědomý odpor. Na levé polokouli mají všichni savci část mozku zvanou „dominantní mateřství“, je zodpovědná za organizaci našeho chování v souvislosti s narozením dětí. A na pravé polokouli je další důležité centrum - nazývá se „dominantou úzkosti“. Pokud je z nějakého důvodu ve vzrušeném stavu, může potlačit „dominanci mateřství“, a tedy schopnost otěhotnět. To znamená, že váš vlastní mozek - bez vašeho vědomí - vysílá signálům do těla: neotěhotněte, je nyní nebezpečný! Pokud k tomu dojde po dlouhou dobu, mohou se začít funkční změny vnitřních orgánů - ovulace se zastaví, hormonální rovnováha bude narušena atd.
V jakých případech je aktivována „dominantní úzkost“?
Příčinou může být jakýkoli nevyřešený problém, na který reagujete. Velice důležité je vaše sociální prostředí. Například, pokud máte napjatý vztah se svou tchýní, vlastní matkou nebo manželem, nebo se bojíte (i podvědomě), že mít dítě omezí vaši osobní svobodu, bude dominantní úzkost neustále vzrušená a bude pro vás obtížné otěhotnět. V mé praxi často existují páry, které mají skandály právě v období ovulace - jako hodinky! - a proto se v těchto dnech vyhýbají intimitě. Možná jsou nevědomky nervózní, nechtějí dítě, i když to samy popírají. Mimochodem, muži mají dominantní úzkost - mohou potlačovat aktivitu spermií se stejným úspěchem jako funkce vaječníků u žen. Měl jsem pacienta, kterého moje matka pořád říkala: „Než jsi udělal 20 potratů, a ty jsi moron nechal, abys mi zkazil život teď!“ Proto měl „blok“ pro narození svých vlastních dětí.
Jsou však ženy, které „létají z větru“.
Nemají podvědomé obavy, že budou mít děti, nebo například hyperodpovědnost, která je charakteristická pro mnoho úspěšných moderních žen, které mají potíže s otěhotněním. Těm, kteří otěhotní „z větru“ z nějakého důvodu, se nebojí, že jim dítě zabrání žít.
Jak tyto bloky odstranit?
Často dochází k těhotenství, když jsme prostě pustili problém, přestali se napínat a napínat partnera. Mnoho žen s diagnózou neplodnosti se rozhodne adoptovat dítě a potom se najednou otěhotní samy - někdy již ve fázi adopce. Děje se to proto, že buď přestanou prožívat stres - trápí sebe a svého manžela, aby si mohli představit za každou cenu - nebo jednoduše zaujmou vnitřní rodičovský postoj. A pak se všechno ukáže! Obecně je důležité, aby si žena uvědomila své obavy a zjistila: dítě jí pomůže nebo jí zabrání. Mnozí se obávají, že se to stane bez dobrého důvodu.
Jak pomoci ženám?
U každého jednotlivě studujeme rodinnou historii - zejména jaký obraz, který žena nosí v sobě (zpravidla je kopírován od své vlastní matky, a pokud je negativní, může to také zabránit otěhotnění), ale obvykle jdeme hlouběji a podíváme se alespoň na 3– 4 generace rodinných scénářů. Samozřejmě analyzujeme vaši současnou životní situaci - v práci, s vaším mužem, rodiči atd. Výsledkem je, že zjistíme váš „podvědomý plán“ - protože nejčastěji sami dobře víte, kdy můžete „nechat“ otěhotnět. Výsledkem je, že rozvíjíme váš osobní „plán mateřství“.
Emisní cena
V reprodukčním centru v jižní Kalifornii stojí jeden cyklus zmrazení vajíček 7 000 $, většina však provede několik cyklů a poté poskytne slevu. V Rusku to stojí od 150 000 rublů plus skladování - od 8 000 do 18 000 rublů ročně. V Moskvě lze zmrazit vejce v perinatálním lékařském centru, v porodnickém, gynekologickém a perinatologickém centru. V.I. Kulaková a v Evropském lékařském centru. Existuje cesta ven, i když sperma vašeho muže nebo vaše vejce jsou z nějakého důvodu nevhodná - ve stejných centrech budete informováni kontaktem bank dárcovského materiálu.
Ilona (36 let):"Těhotněla jsem od cizince"
Před dvěma měsíci jsem měl dceru od muže, jehož jméno jsem ani neznal. Předtím jsme se s manželem neúspěšně pokusili otěhotnět pět let. Upřímně řečeno, z nás dvou jsem chtěl více dětí. Manžel a tak bylo všechno v pořádku. Měli jsme společné zájmy, společné přátele, zpočátku dobrý sex. Pravda, ústní příběh se mu líbil více, ale pro mě jednou týdně vykonával svoji manželskou povinnost podle očekávání. V průběhu času se však postel z potěšení změnila v tvrdou práci. Manžel často chodil do klubů, odkud se vrátil, mírně řečeno, opilý. Nebo předstírá, že spí a úmyslně chrápá. Nechtěl však jít k lékaři a tvrdil, že jsem byl neúrodný a nebylo třeba to zkoušet. Ale byl jsem s mnoha lékaři a oni říkali, že problém nebyl se mnou. Jednoho dne jsem měl v koupelně narozeniny kolegy, měl jsem sex s přítelem přítele. Jak se říká, rychle. Nebylo žádné zvláštní potěšení. Ale po dvou týdnech test ukázal, že jsem těhotná. Zatímco jsem se rozhodoval, jak to nahlásit svému manželovi, kolega řekl všechno chlapovi z koupelny. Ten muž mě našel, začali jsme se potkávat. Nechal jsem svého manžela - bez lítosti.
Maria (45 let):"Bez tabletek by to bylo snazší."
Když jsem dostal přítele (bylo mi 16 let), šel jsem na prenatální kliniku, abych získal antikoncepční pilulky. Samozřejmě, tajně od rodičů. Brzy jsem se stal velmi tlustým. Musel jsem všechno říct své matce, která mě nalila na první číslo. Nic však nebylo možné opravit. Zůstal jsem tlustý. Horší je další. Nemohl jsem otěhotnět. Léčba neplodnosti selhala. První tři roky po svatbě jsme se s manželem strašně obávali. Pak se smířili. 15 let zvykli spolu žít, psi a dokonce se zdálo, že se uklidňují. A před čtyřmi lety jsem otěhotněla. Ukázalo se to náhodou. Bolí mě žaludek, šli jsme na okresní kliniku a zjistili jsme, že jsem v mém pátém měsíci. Po celou dobu jsem měl menstruaci, nedošlo k žádné toxikóze a ve skutečnosti nedošlo k odchylkám od normy. Navíc jsem kouřil a nepopíral jsem další potěšení života. Naštěstí to nijak neovlivnilo mou dceru. Před rokem, když mi bylo 44, jsem také porodila syna - také přirozeným způsobem. Myslím, že prozatím na to přebývám.
