Užitečné tipy

Jak překonat lítosti minulosti

Pin
Send
Share
Send
Send


Lituje, že nás minulost často drží v jejich sevření, což nám brání soustředit se na současnost a budoucí vyhlídky. Ale je vždy snazší naříkat o něčem, než se s tím smířit, odpustit a pustit včera. Je mnohem snazší litovat cokoli, než vyvodit příslušné závěry tím, že odstraní dobro ze špatného.

Jsou nám všechny cesty opravdu otevřené?

Litování může být někdy způsobeno nejen nesprávnou volbou, která byla provedena včera. Máme sklon litovat, že v současné době nejsme zaměstnáni v kariéře, ale v rodině (nebo naopak) dáváme přednost ne kreativitě, ale sportu atd. V naší společnosti je myšlenka neomezených možností uvalena na lidi - jako by v jednom životě člověk mohl dokončit tolik věcí najednou, což by v minulosti stačilo celou cestu od narození k smrti několika lidí.

Ale je to opravdu tak? Ne tolik, že máme čas. Při volbě profese lékaře se určitě nebudeme tančit v baletu, při plánování rodiny se musíme vzdát kariéry. Zůstáváme v kanceláři až do pozdních hodin, místo aby šli navštívit moji babičku. A zdá se, že tento začarovaný kruh nemá konec ani okraj. Člověk lituje, že nevyužil příležitosti pro volný čas, a pokud jde na párty s přáteli, začne mu vyčítat nedostatek disciplíny.

Litování je duchovní lenost

Je nutné pochopit, že všechna rozhodnutí, která činíme v určitém časovém okamžiku, jsou přesně těmi kroky, které považujeme za nejoptimálnější pro danou situaci. Tak či onak, za těchto zvláštních okolností, bylo jediným správným rozhodnutím odmítnout nabídku práce, vybrat si Vasya, ale Petya, zůstat v jeho městě a nechodit do metropole. Někteří psychologové věří, že čím více člověk lituje po mnoho let, tím více duchovní lenost jeho pozice naznačuje.

Když člověk neustále brouší určité události v paměti bez zvláštního účelu, nepřinese to žádnou výhodu. Proto místo toho, aby vyvíjel duchovní úsilí a pustil se z břemene minulosti, které nás obtěžuje, nadále tomuto pokušení podléhá. Luxus, který to dělá dlouho, si samozřejmě mohou dovolit jen ti, kteří v současnosti nemají tolik problémů.

Rozdíl mezi bezcílným litováním a odrazem

Má se za to, že minulost může být pro nás užitečná - ale pouze pokud se z ní poučíme správná poučení. Někdy je užitečné myslet na včera. Ale pouze v těch případech, kdy vyvodíme logické závěry, na nichž bude naše akční strategie v budoucnu založena. Pokud mluvíme pouze o ponoření se do emocí, takové vzpomínky nejsou k ničemu. Je lepší je odmítnout a naplnit myšlenky produktivnějšími věcmi.

Uvolněte a spálte

Psychoterapeuti mají názor na to, jak přestat litovat minulosti. Věnujte týden nebo dva negativním vzpomínkám. Buďte k sobě upřímní a zapisujte si všechny své hloupé činy a negativní slova, která vám byla zaslána, po celý týden do poznámkového bloku nebo poznámkového bloku.

Neváhejte a přidejte do notebooku všechny své negativní emoce a vše, co jste cítili a mysleli v obtížných obdobích svého života. To vše můžete analyzovat, aniž byste se obviňovali. Udělali jste to naposledy. Nyní zůstane pouze vypálit tento notebook a nechat ho jít navždy.

Můžete také zaznamenat vše na samostatné kousky papíru. Držíme se nitě připoutané na opasku. Opět platí, že celý týden si vzpomínáme na celý negativní život a zapisujeme ho. Toto všechno neseme na provázku za námi, jako ocas. Po sedmi dnech můžete bezpečně hořet a rozloučit se s ocasem negativního.

Pošlete odpuštění a lásku do své minulosti

Existuje další způsob, jak přestat litovat minulosti. Stačí v minulosti projevit empatii a sebe-lásku. Stačí si vzpomenout na sebe v jednom z těžkých životních okamžiků. Řekněte si v minulosti slova podpory, lásky a sympatie, pošlete tam svou lásku. Jen pochopte, že jste jednali bez podpory a soucitu, a proto jste udělali tolik chyb. Z tohoto důvodu se můžete odpustit. Mimochodem, pokud byste to ještě nezažili, nebyli byste přítomným, zajímavým a dobrým člověkem. Pouze z tohoto důvodu můžete přestat litovat minulosti.

Děkuji za vaši minulost

Co je třeba udělat? Přemýšlejte o tom a pak si napište, co přesně jste se učili v obtížných situacích a hloupých akcích z minulosti. Co jste se díky tomu naučili a uvědomili si, co se ve vašem životě změnilo? Vězte, že to jsou perly vaší moudrosti, a všechno ostatní může být vyhozen jako zbytečný odpad. Uvolněte to s díky a uvědomte si, že se vám podařilo vzít to nejlepší.

Odpusťte svým pachatelům z minulosti

Pro mnohé je to bolestivé téma, ale je důležité pochopit, že nikdy nepřestaneme žít v minulosti, pokud budeme hněvat nad těmi, kteří nás neustále urazili. Pochopte, že ti, kteří vám kdysi ublížili, už tam nejsou. Stali se odlišnými, stejně jako vy sami jste se změnili. Nyní vedle vás jsou jejich čtyřhra z vaší paměti a je snadné se na těchto osobnostech dohodnout. Pokud jim chcete být hrubí, buďte. Duševně říkejte nejškaredější slova, křičte. Možná se budou bát a utéct. A je lepší jim odpustit a být k nim laskavý. Ukažte, že jste vyšší a moudřejší. Obecně již neexistují, což znamená, že člověk nemusí být uražen tím, co není.

Zaměřte se na přítomnost

Tady a teď. Přesouváme svou pozornost na tento moment. Zeptejte se sami sebe, co chcete právě teď, zda jste v pohodě, co vám dává radost a co chcete právě teď. Pouze tímto způsobem pochopíte, jak pozitivní je v současnosti.

Mimochodem, můžete napsat všechno dobré, co dnes máte: zajímavou práci, přátelskou rodinu, dobré přátele, koníčky. Povědomí o tom, jak dobré je nyní, minimalizuje pocit lítosti z minulosti.

Nebojte se o tom mluvit.

Je to dobré, pokud máte přítele, který se vám nesmíchá a chápe vás. Můžete o tom informovat člena rodiny. Nikomu však nezáleží, hlavní věc je, že by měl mít podobnou zkušenost a mohl by říct, jak ji přežít.

Další dobrou možností je terapeut. Ani proto, že je profesionál, ale protože může být něco jako rozhodce mezi vámi a vaší minulostí. A také - navrhnout, jak se s tím vypořádat.

Přemýšlejte o „minulosti sebe“ jako o zcela jiné osobě.

Bylo vám před patnácti lety, když se ve vašem životě odehrály tragické události, a vy jste dnes jiní lidé. Pochopte, že osoba, které jste byli před mnoha lety, neměla vaše zkušenosti. A není divu, že se s něčím nedokázal vyrovnat.

Řekneme vám tajemství: mnozí z vašich známých, před jednou a půl desetiletími, by také nebyli schopni zvládnout vaši situaci, nebo by možná udělali ještě více chyb.

Pokud si myslíte o sobě jako o jiné osobě, pak s časem těžké myšlenky na minulost nezpůsobí tolik bolesti.

Opravte všechno možné. Pokud dokážete eliminovat důsledky ze své minulosti, bude pro vás snazší zapomenout na ty hloupé činy, které jste se dříve dopustili.

Komplexy tedy lze řešit prací na sobě a psychoanalytikech. Mnoho opomenutí z minulosti je kompenzováno novými úspěchy. Když si uvědomíte, že jste byli schopni vyšplhat z jámy, do které vás minulost přivedla, už vás nebude dominovat.

Proměňte se v fatalistu

Neobviňujte se za nedostatek rozlišování nebo hlouposti. Přemýšlejte o sobě a všech svých tehdejších činech jako kombinaci okolností, z nichž jste se stali rukojmími. Nic se nemohlo ukázat jinak, což znamená, že nemusíte obviňovat. Jen pochopte, že minulost nelze napravit. A pochopte, že jste stále dobrý člověk, a dokonce i dobří lidé mají právo dělat chyby.

A ještě jeden důležitý bod. Pokud se naučíte řídit minulost, můžete řídit budoucnost. Pusťte všechny hloupé a špatné skutky, všechny zlé lidi a všechny smutky, abyste mohli volně létat do šťastné budoucnosti. Pokud to není snadné, můžete se domnívat, že neexistuje minulost ani budoucnost, což znamená, že musíte žít výhradně tady a teď.

Pin
Send
Share
Send
Send