Užitečné tipy

Krásně se potíte: 8 tipů, jak si vybrat tělocvičnu a vypadat úžasně

Pin
Send
Share
Send
Send


Khudoba vyšel z módy, nyní musí dívky mít sportovní a fit postavu. Cvičení a správná výživa nahradily přísnou stravu. Než se však tělocvična stala posvátnou zemí, byla v některých zemích bolestivá štíhlost idealizována.

Při změně kurzu na zdravé tělo a kondici se redaktorky divily, jak by podle moderních standardů měla vypadat ideální ženská postava. Novináři požádali designéry z 15 zemí, aby retušovali fotografii 28leté ženy, která splňuje standardy krásy ve své domovině. Výsledky byly zcela neočekávané a velmi odlišné.

Přizpůsobeno

Argentinci milují tenký pas a klasickou postavičku přesýpacích hodin. Tady byla dívka mnohem štíhlejší, zatímco její velikost prsou zůstala stejná.

Přizpůsobeno

Ideální dívka z Chile má vážný zájem o fitness. Má viditelné tiskové kostky a zaoblené tvary.

Přizpůsobeno

Číňané tradičně dávají přednost křehké hubené. Podle jejich názoru je sportovní postava méně ženská.

Přizpůsobeno

Italové naopak mají rádi sportovní dívky. Najdou atraktivní tvar postavy „obdélník“.

Přizpůsobeno

V Mexiku, stejně jako v Číně, jsou tradiční představy o ženské kráse silné, ale zde jsou odlišné. Mexičané považují svěží podobu za ženskou, zatímco sport nelze zvlášť unést.

Přizpůsobeno

Holandská návrhářka děvčátko dělala štíhlejší, ale zároveň zvýšila její boky a ňadra. Zdá se, že standardy krásy v Nizozemsku není tak snadné splnit.

Přizpůsobeno

Nigérie si váží přírodní krásy. Návrhář nezačal měnit postavu dívky, pouze změnil barvu pleti na známější pro své zeměpisné šířky.

Přizpůsobeno

Ideálem ženské krásy v Peru je zjevně Kim Kardashian. Zároveň nesmíme zapomenout na sportování.

Přizpůsobeno

Filipíny milují křehké dívky. Nízká, s úzkými rameny a bez gramu nadváhy. Neměly by však vypadat vyčerpané.

Přizpůsobeno

Rumunština je stále velmi štíhlá. Trend pro sportovní dívky zřejmě do této země dosud nedosáhl. Rumunský designér se rozhodl, že pro úplné štěstí postrádá dívka žádné načerpané tělo, ale jasně červenou rtěnku.

Přizpůsobeno

Myšlenky Srbů na ideální ženskou postavu jsou podobné jejich rumunským sousedům. Ale tady má dívka být nejen štíhlá, ale také atletická. Člověk by však neměl jít do extrémů.

Přizpůsobeno

V Jižní Africe jsou tenké dívky se světlou pokožkou považovány za ideální.

Přizpůsobeno

Španělé dávají přednost rozvinutému tělu. Místní designér udělal dívce nafouknutý lis, silné paže a zvednuté nohy.

Přizpůsobeno

Na sousední Ukrajině se myšlenka ženské krásy příliš neliší od naší. Ideální dívka, podle ukrajinského návrháře, je štíhlá, fit, s tenkým pasem, ale není vyčerpaná.

Přizpůsobeno

V USA jsou představy o kráse velmi odlišné od našich. V módě je výrazná atletická postava. Stačí se podívat na nafouknuté nohy dívky.

Přizpůsobeno

1. Vyvarujte se živých výtisků v problémových oblastech

Někteří jdou do tělocvičny nebo jdou na běh s prvními paprsky slunce pro udržení zdraví a jiní kvůli formování těla. A ty jsou většinou. Jasný tvar a barevné vzory vám umožní cítit se dobře a dokonce vás motivovat k tréninku. Ale vyhněte se jim v problémových oblastech. Například, pokud stále nejste stoprocentně spokojeni se svými vlastními boky - tmavé holé legíny pomohou vypadat štíhlejší. Ale prsa lze zdůraznit jasným vrcholem.

2. Chceš vypadat štíhlejší? Vyberte si spandex!

Mnoho žen se stydí se sportovními legíny, protože si myslí, že budou ukazovat mnohem více, než je nutné. Naproti tomu některé legíny vám pomohou vypadat štíhlejší. Vyberte si tmavé modely s vysokým obsahem spandexu ve složení - přiléhají k tělu tak pevně, že mají sedativní účinek, ale zároveň dýchají. A nic motivuje lépe než příjemný odraz v zrcadle.

3. Pravá horní část

Bez sportovního vrchu nebo podprsenky je lepší nezačínat trénink. Speciálně pro ženy s nádhernými prsy. Zároveň trenéři i mamologové doporučují, aby se mladé dámy s uniformami zdržovaly pokušení nosit push-up pro trénink. Možná to bude vypadat velkolepě, což je plné strie a horších problémů. Váš výběr je uzavřený sportovní top s pevným střihem. A pokud to nevypadá dostatečně přitažlivě pro vaše sousto, oblékněte si chladné oříznuté tričko nebo volný top s hlubokými kusy.

4. Hýždě a boky s ... stehy

Není žádná trpělivost čekat, až se požadované formy „vyrostou“ díky intenzivnímu tréninku? No, zatímco jste v procesu, můžete použít malý trik - správné švy na legíny. Vyberte si modely, které nemají standardní boční švy, ale s výrazným ohraničením kolem požadovaných oblastí. Vypadá to působivě. Ale školení se nezruší.

5. Skrýt bříško

Sníte o tiskových kostkách, ale je realita stále trochu odlišná od toho, co chcete? Pak si vyberte legíny s výškou. Nebudou jen skrývat bříško, ale také zpevňují pas. Krása a nic víc.

6. Pokud nejste vysoký ...

... vyvarujte se 3/4 legin. Zkrácené legíny mohou vaši postavu velmi snadno „oříznout“, čímž se vaše nohy vizuálně zkrátí a celé tělo se zaoblí. Legíny standardní (plné) délky budou mnohem lepší volbou. Zvláště v kombinaci s nadměrným přistáním.

7. Malá prsa ...

... také potřebuje podporu. Na straně sportovní podprsenky, samozřejmě. Navíc se dámy s půvabnými formami nemohou rozloučit se svými milovanými (mnoha) kliky, dokonce ani během tréninku. Modely s podporou a malými polštářky poprsí dobře upevní a zároveň krásně zdůrazní.

8. Motivace

Nejlepší motivací bude váš vlastní odraz v zrcadle. Ale trička s povzbuzujícími nápisy také přidají palivo pro intenzivní trénink. Ano, a rozveselit se.

Obecně milujte sebe i své tělo, a to i bez tréninku. A klidně zdůrazněte její krásu. A to ještě efektivněji pomůže džíny vybrané pro váš typ postavy.

Líbí se vám článek? Pak nás podpořte stiskněte:

1: pěstte vousy

Jedním z hlavních trendů posledních několika let je zachování neoholeného nebo dokonce nechat se vousat. Mezi populárními hollywoodskými herci a mezi obyčejnými muži po celé planetě je stále méně lidí, kteří jsou hladce oholeni.

Je také důležité, aby 20letý muž s vousy vypadal vyzrálejší a 35letý muž - mladší. V každém případě strniště nebo vousy významně zdůrazní maskulinitu a osobnost. A samozřejmě vás učiním sexy.

2: Vyberte si správné oblečení

Při výběru košile nebo trička nezapomeňte, že navzdory skutečnosti, že namontované modely dělají postavu sportovnější, příliš úzký oděv nejčastěji vede k opačnému výsledku. Je důležité dosáhnout tohoto účinku, aby se zdálo, že oblečení skrývá dokonalé tělo.

Pokud chcete vizuálně zvýšit své paže, zvolte trička s dlouhým rukávem kolem středu bicepsu. Šířka rukávu by měla být taková, aby látka podél jejího okraje těsně přiléhala kolem ramene. Vyhněte se však košilím bez rukávů - jsou zřídka vhodné mimo pláž.

3: Zaměřte se na plusy obrázku

Správným kladením důrazu na výhody vaší postavy minimalizujete její nevýhody. Pokud jste například vyvinuli prsní svaly, ale malou bříško - noste volná trička a svetry s výstřihem do V, které zdůrazňují jedno, zatímco druhé se skrývají.

Pokud máte širokou umyvadlo a silné nohy, ale zároveň relativně úzká ramena - nosit kraťasy nebo hubené džíny tmavých tónů, kombinujte je s lehkým tričkem s výstřihem do V. Takový výběr oblečení posune vizuální akcenty a výrazně změní vnímání postavy.

4: Sledujte stav pokožky obličeje

Protože sport je nejčastěji spojován se zdravím, je sportovce spojován s člověkem, který vypadá zdravě a vesele. Pokud máte nespokojený a ospalý vzhled s obrovskými taškami pod očima, budete určitě vypadat méně sportovně.

Udržujte obličej v dobrém stavu, používejte speciální přípravky pro péči o pokožku kolem očí, pravidelně se opalovejte na slunci nebo navštivte solárium. A co je důležitější, zkuste se více usmát a upřímně si užívat života.

Sada domácích cvičení ke zlepšení držení těla a narovnání páteře. Vše o tom, jak posílit svaly dolní části zad.

5: Udržujte správné držení těla

Obě příliš přehnané konstantní polohy sezení a silně zdůrazněná „svalnatá“ poloha připomínající neandrtálce (zvýšená hrudník, příliš narovnaná ramena a napjaté paže) způsobují, že osoba vypadá méně výhodně.

Pamatujte, že sportovní držení těla se rovná přirozenému držení těla. Pokud nemůžete udržet žaludek v klidu, znamená to pouze, že ho musíte trénovat - ale nijak ho nezatahovat, pokoušet se napodobovat toto stejné držení těla.

6: noste speciální obuv

Ploštěnka je jednou z nejčastějších poruch pohyblivosti skeletu - trpí jí přibližně každý pátý obyvatel vyspělých zemí. Pokud se vás tento problém dotkl, budete muset věnovat velkou pozornost výběru bot.

Vyhýbejte se botám s plochými podrážkami, protože jejich stálé nošení s plochými nohama vede k otočení nohou, takže chod je poněkud „kachní“ a směšný. To bezpochyby výrazně snižuje celkové vnímání člověka jako sportovce.

7: Stanovte odpovídající cíle školení

Hlavní tajemství sportovního těla spočívá v tom, že v životě nejsou sporty vůbec žádné obrovské svaly, ale spíše proporční vývoj postavy. Velké bicepsy na pozadí malých telat vypadají zvláštně, protože v ideálním případě by jejich obvod měl být stejný.

Trénujte nejen pro získávání svalové hmoty, trénujte pro vytvoření symetrického těla. Nezvyšujte svalový objem, ale jeho sílu a vytrvalost. To je to, co vás povede k atletice v očích lidí, nemluvě o tom, že se sami začnete cítit jinak.

Sportovní postava není jen velké svaly, oblečené v nejotevřenějších a těsných šatech. Sportovní postava je schopnost udržet si sebevědomí, schopnost zdůraznit výhody něčího těla, a tak skrýt přirozené nevýhody.

Pin
Send
Share
Send
Send