Poměrně často, když si člověk sedí v práci v kancelářské židli nebo doma před počítačem, má touhu protáhnout se, trochu se pohybovat na místě a natáhnout si ztuhlé svaly. Ohyby zády nebo krku ze strany na stranu mohou reagovat s charakteristickou křečí, klepnutím, které obvykle nikdo nevěnuje pozornost.
Ve skutečnosti takové zvuky ve většině případů nenaznačují přítomnost žádných patologií muskuloskeletálního systému. Tyto signály těla by však neměly být vždy ignorovány. Je lepší se zeptat na otázku: „Proč je křupání zad?“, Protože někdy mohou být jedním z příznaků nemoci kliknutí.
Stanovení povahy drcení
Povaha krize není lékařům dosud plně známa, v současné době existuje několik teorií, které vysvětlují, odkud tento zvuk pochází. Jeden z nich, na který lékaři nejčastěji odkazují, tvrdí, že celá věc je v synoviální tekutině. Tato látka poskytuje mobilitu kostních hlav, které se spojují ve společném vaku, ale stejně jako v jakékoli jiné tekutině se v ní mohou hromadit plyny ve formě bublin. Tyto bubliny praskají při určitém tlaku, který je vytvářen pohyby těla, čímž vytváří charakteristický zvuk krize.
Další teorie, ve fyzickém smyslu, je podobná té, která již byla zmíněna. Její podstata spočívá v tom, že během pohybu, kdy jsou hlavy kostí taženy od sebe v určité vzdálenosti, se v kloubech objevují plynové oblasti v důsledku zvětšení kloubního prostoru. Když se prostor znovu zmenší na standardní hodnoty, tyto plynové dutiny zmizí, což generuje vibrace procházející okolní tkání a vytváří vakuové tleskání.
Kdy můžete krčit záda?
Krize je považována za naprosto normální, pokud není doprovázena nepohodlím, nepříjemnými pocity, včetně pálení a bolesti. Například například při ranních cvičeních nebo rozcvičkách před tréninkem je docela možné slyšet křupnutí, a to není patologie. Opačný obrázek se však objeví, pokud nezdravá ztuhlost pohybů má za následek křupnutí, které způsobuje bolest.
V práci nebo ve škole, při sezení na jednom místě, při otáčení různými směry, při pohybu hlavy, aby se mírně uvolnily ztuhlé svaly, může krk a záda křeče. Pohyb stagnujících kloubů se jistě projeví v charakteristických kliknutích, která zmizí, jakmile se vytvoří otupělé části těla.
Užitečná cvičení pro páteř
Pokud má člověk to štěstí, že má zdravý muskuloskeletální systém, který při ohýbání, ohýbání a provádění jakékoli fyzické práce nepraskne bolestí, bude pro něj z času na čas užitečné provádět zvláštní cvičení za záda. V tomto případě pomáhá tělesná výchova s prvky jógy, jejichž polohy a postoje způsobují zádovou křupavost, která vkládá obratle zpět do správné polohy.
Protahovací cvičení se nejlépe provádí doma, ale některé lze provést i na pracovišti. K natahování potřebujete židli nebo židli. Posaďte se v něm rovnou záda a pravou rukou si vezměte levý okraj sedadla. Potom opatrně otočte tělo doleva, boky a nohy se v tuto chvíli nepohybují. Proveďte stejné pohyby v opačném směru. Zatáčky by měly být plynulé a měly by být provedeny, dokud se nepohybují svaly natažené nebo dokud se záda nezačne křupat.
Další účinné cvičení k uvolnění napětí zadních svalů by mělo být provedeno ležením na tvrdém povrchu lícem vzhůru po položení koberce na podlahu. Pravá noha stoupá nad úroveň těla a ohýbá se na koleni, noha klesá na úroveň stehna. Zvednutá noha se musí otočit na levou stranu a pokusit se dostat koleno k podlaze. Ruce jsou v tuto chvíli přitlačeny k povrchu, na kterém je cvičení prováděno.
Stejnou manipulaci provádějte s levou nohou. Během protahování může mít člověk křupavý záda, vzhledem k povaze struktury obratlů. To se považuje za normální, ale pokud cítíte bolest nebo nepohodlí, měli byste cvičení zastavit.
Crunch jako indikátor problémů
Fenomén společné krize není zdaleka neškodný a není doprovázen ničím. Často hovoří o vývoji závažných onemocnění pohybového aparátu, které v průběhu času mohou dokonce omezit mobilitu. Problémy tohoto druhu se však neprojevují výhradně prostřednictvím krize. Může to být také zvuk pískání během pohybů v důsledku vyčerpání synoviální tekutiny v kloubním vaku. To se nakonec projevuje silnou bolestí, lokálním otokem a někdy dokonce zvýšením tělesné teploty.
Pokud se krize začíná objevovat pravidelně a na stejném místě, a pokud je doprovázena dalšími příznaky, pak existuje vážný důvod vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. Kromě toho je nutná návštěva terapeuta, pokud se klouby zad praskají s výrazným omezením jejich pohyblivosti.
Osteochondróza je příčinou všech nemocí
Sedavý životní styl, nadváha, ploché nohy, špatné držení těla, podvýživa a mnoho dalších jevů charakteristických pro osobu 21. století vede k degenerativním změnám kloubů. Také uvedené faktory negativně ovlivňují práci zadních svalů, nohy jsou zdeformované. V důsledku rozvoje dystrofie svalů a kloubů se objevuje onemocnění, jako je osteochondrosa, nejčastěji ovlivňující meziobratlové ploténky. Postupem času se zmenšuje objem, což zmenšuje vzdálenost mezi obratly. Jejich tření proti sobě způsobuje silnou bolest a vyvolává pohyb.
Osteochondrosa je nebezpečná, protože její progrese vede k výskytu závažnějších onemocnění, jako jsou: kýla, výčnělek, radikulitida. Pokud však vidíte lékaře včas a nevydržíte bolest a křeče ve všech částech těla, zbavte se příznaků osteochondrózy zcela realisticky. Diagnóza tohoto onemocnění a léčba je rychlá a snadná. Terapeutická masáž a fyzioterapie v kombinaci s užíváním léků vám umožní dočasně zapomenout na přítomnost onemocnění. Například způsob natahování páteře pomáhá, pokud se hřbet v oblasti lopatek drví.
Výčnělek a kýla
Ve vztahu ke komplikacím osteochondrózy ve formě kýly a výčnělku jsou věci závažnější. Výčnělek, jako stadium bezprostředně před kýlou, se vyznačuje kompresí vláknitého prstence, který je membránou meziobratlové ploténky. Vláknité jádro, které je zase výplní disku, tlačí na kroužek, což způsobí, že v jednom bodě nakonec praskne. Je obtížné diagnostikovat výčnělek, protože jen zřídka vydává bolest nebo křeč.
Roztržení vláknitého prstence v důsledku nemoci nebo nadměrné fyzické aktivity vede k nalití jádra do prostoru obratlů, vzniká kýla. Výsledkem je, že meziobratlové ploténky jsou přemístěny z přirozených míst, nervy jsou sevřeny, což může vést k ochrnutí končetin a celková pohyblivost těla se výrazně snižuje. Kýla se obvykle léčí chirurgicky.
Na kterého doktora bych měl jít?
První lékař, který navštíví, je terapeut. Po prostudování obrazu nemoci učiní rozhodnutí a pošle pacienta specialistovi, který se nejefektivněji vyrovná se zdravotním problémem, který se objevil. Může to být obratlovec specializující se konkrétně na onemocnění krční a bederní páteře.
Terapeut však nejčastěji nasměruje člověka k neurologovi, protože v každé nemocnici je takový lékař, o němž se o vertebrologech nedá říci. Má dostatečné znalosti pro léčbu, kromě toho může předepsat léky ke zmírnění bolesti kloubů a dát směr terapeutické masáži.
Ne vždy se drtí kvůli vyčerpání kloubů. Mohou to být problémy s vnitřními orgány. Například bolest dolních zad může být způsobena problémy s ledvinami. V tomto případě je pacient předán nefrologovi nebo urologovi v závislosti na závažnosti onemocnění. Bolest v zádech a konkrétně v zadní části hrudníku může být způsobena patologií srdce nebo plic. Pak může kardiolog nebo pulmonolog pomoci člověku.
Diagnóza a komplexní léčba
Jako diagnóza jsou povinné vyšetření jako je ultrazvuk, počítačová tomografie a MRI. Ta je nejúčinnější, pokud jde o problémy s obratlovci. Doktor sestavuje plán pro budoucí léčbu na základě údajů získaných pomocí MRI. Kromě výzkumu a tomografie musí být provedeny testy krve a moči.
Pokud jde o léčbu, liší se v závislosti na konkrétní nemoci, ale existují určité základní způsoby léčení nemocí pohybového aparátu. Pokud se hřbet během ohybů nebo ohybů drtí, může pacientovi pomoci fyzioterapie a fyzioterapie. Pokud se bolest svalů a jejich těsnost zhoršují, může lékař předepsat léčebnou masáž. Rovněž bolest a zánět kloubů je zmírněn lékařským ošetřením prostřednictvím léků proti bolesti a protizánětlivých léků.
Obecný závěr
Zád je poměrně problematická část těla. Sedavý životní styl a fyzická aktivita nad míru, nesprávné jídlo a ekologie mohou vést k různým onemocněním pohybového aparátu. Jedním z znepokojujících příznaků, které ukazují na problém, je křupání.
Ve skutečnosti samotná krize není nebezpečná, takže otázka: „Mohu křupat zády?“ Lze bezesporu odpovědět kladně. Je však třeba si uvědomit, že pokud je chřipka doplněna takovými negativními příznaky, jako je bolest, nepohodlí a omezení mobility, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Crunch páteře: příčiny a léčba, proč páteř křupe u lidí
K léčbě kloubů naši čtenáři úspěšně použili Artrade. Vzhledem k oblibě tohoto produktu jsme se rozhodli vám ho nabídnout.
Více zde ...
Během celého našeho života představujeme naši páteř různým testům ve formě těžkých pytlů, vysokých podpatků a samozřejmě zhoršeného držení těla. Páteř nám odpoví bolestí, křupáním a dalšími problémy. Někteří lidé často najdou zvuk, který vypadá jako cvaknutí v oblasti páteře, a pak se sami sebe zeptají: proč se páteř krčí a co dělat dál?
Lokalizace krize
Okamžitě stojí za zmínku, že křupnutí páteře není v každém případě projevem nemoci: někdy se objevuje také u zdravých lidí. Nicméně, pokud krize přišla s bolestí zad, pak musíte navštívit specializovaného lékaře.
Podle statistik se křeč v krční páteři objevuje častěji než v hrudní nebo bederní oblasti.
Za zmínku stojí patologická krize od fyziologické:
- specifická míra opakování,
- vzhled v každém pohybu
- bolest na vzhled, otok, horečka.
Proč se páteř křupe
Každý obratl má prostor, ve kterém je umístěna kloubní tekutina. Když se tento prostor zvětší, sníží se v něm tlak a vytvoří se bubliny. Poté, s jakýmkoli lidským pohybem, tyto bubliny praskly zvukem velmi podobným křeči.
Proč se problém vyskytuje a lékař odpovídá na další otázky. Chiropraktik Anton Epifanov:
Existuje spousta důvodů pro výskyt páteře.
- Páteřní zakřivení. To je docela běžný důvod, že je spojena krize v páteři. Při ohnutí se v páteři objevují mezery, pak bublina a křupnutí a křupnutí může být doprovázeno silnou bolestí. Je nutné navštěvovat manuální terapeutické sezení, ale musí být prováděno profesionálem, jinak to situaci jen může zhoršit.
- Meziobratlová kýla. Toto onemocnění je charakterizováno přemístěním meziobratlových plotének, v důsledku čehož jsou nervy sevřeny, je narušena pohyblivost páteře a opět dochází ke zhroucení. Pokud neléčíte kýlu, může to vést k závažným komplikacím v těle: od závratě až do bodu, kdy vaše nohy začnou bolet.
- Ukládání vápenatých solí (metabolické poruchy v těle). Jsou uloženy na povrchu obratlů, často je příčinou solí špatná výživa: nadměrná konzumace solených potravin, mouky a mastných potravin. Tělo se nedokáže vyrovnat a nemůže zpracovat soli, které vstupují do těla, což v důsledku vede k drtům. Příčinou někdy není jídlo, ale dědičnost, jejíž důsledkem je také páteř.
- Abnormální tvorba pojivové tkáně. U dítěte nebo u lidí s malou pletí se v souvislosti s hypermobilitou objevuje krize. Hypermobilita se nazývá nadměrná roztažnost kloubů.
- Ankylozující spondylitida. Onemocnění, při kterém se klouby postupně zanícují, počínaje sakroiliacními klouby a končící žebra.
- Artróza nebo artritida. Artróza je chápána jako deformace obratlů související s věkem a artritida je zánět kloubů obratle různého původu (infekce, trauma atd.). Omezují pohyblivost páteře, proto způsobují bolest a křeč. Artritida nebo artróza musí být léčena po konzultaci s lékařem.
- Výčnělek. Toto onemocnění se často objevuje před meziobratlovou kýlou a způsobuje také deformaci páteře kvůli jeho deformaci.
- Změny v kostní tkáni páteře. Důvodem je růst kostí - osteofyty, vznikají při opotřebení obratlů - spondylóza. Osteofyty často předcházejí osteochondróze.
- Funkce v práci lidských svalů. Často s akcí, ohýbáním, prodloužením atd. v páteři je slyšet křeč, nejčastěji se vyskytuje u sportovců. Po zahřátí svalů tato krize zmizí. Taková krize není považována za odchylku od normy, a proto není nutné ji léčit.
- Nestabilita obratlů. Tato patologie krční páteře přímo vede k dislokaci malých klenutých kloubů, která je doprovázena křečí páteře. Dlouhodobé sezení v jedné poloze způsobuje nepohodlí a zvýšení bolesti.
- Zranění. Mohou také být příčinou křeče v páteři a mohou to být také operace, které byly dříve přeneseny tělem.
- Osteochondrosis. Poměrně časté onemocnění, při kterém jsou postiženy meziobratlové ploténky. V kloubech páteře se objevují dystrofické změny, díky nimž se objevuje křupnutí.
Příznaky cervikální osteochondrózy:
- neustálá bolest při otáčení krku,
- necitlivost prstů
- ztráta vědomí
- rachot v uších.
Příznaky hrudní osteochondrózy:
- Bolest na hrudi.
- Bolest v inspiraci na hrudi.
- Bolest v lopatkách.
Příznaky bederní osteochondrózy:
- silná bolest v bederní oblasti,
- obtížnost v zatáčkách
- bolesti zad v bederní oblasti.
Naučte se užitečné téma od neurologa Michail Moiseevich Sperling v tomto videu:
V žádném případě nezačněte léčbu náhodou, je lepší včas vyhledat radu lékaře, který určí příčinu tohoto problému. Při jmenování lékař provede komplexní prohlídku vašeho těla a na základě výsledků vyvodí závěr. Pokud lékař zjistil některá onemocnění páteře, musí to sdělit a předepsat další léčebné postupy.
K identifikaci patologických procesů ve páteři se používají různé diagnostické metody: radiografie, zobrazení magnetickou rezonancí a počítačová tomografie.
Navzdory velkému počtu poměrně rozmanitých důvodů výskytu křeče ve páteři jsou metody léčby stále stejné.
K léčbě se používají následující postupy:
- léčebná masáž
- osteopatie
- fyzioterapie
- ruční terapie
- lékařská gymnastika
- akupunktura.
Terapeutická masáž je obvykle předepisována lékařem ve spojení s jinými léčebnými postupy, aby se zmírnily příznaky onemocnění páteře. Pomocí terapeutické masáže se zlepšuje lymfatický oběh, krevní oběh, obnovují se měkké tkáně a meziobratlové ploténky, obnovuje se nervový systém a celkově se zlepšuje fyzický stav pacienta.
Masáž se mezi sebou liší v závažnosti onemocnění: může, bod, klasická, pojivová tkáň, hardware. Při použití tohoto typu léčby se však berou v úvahu i kontraindikace, a proto si sami v žádném případě nemusíte předepisovat léčbu formou masáže.
Masseur Mikhail Guz vám o tom řekne více ve videu:
Остеопатия во многом похожа на сеансы мануальной терапии, поскольку в основе так же лежит ручная техника воздействия на больные участки организма. Главным отличием в лечении является то, что остеопатия корректирует и устраняет причину появления болезни позвоночника. Kromě toho mají relace osteopatie blahodárný účinek přímo na nervovou tkáň a jejich stav. Osteopatie se doporučuje pro téměř všechny typy onemocnění obratlovců: artróza, osteochondrosa atd.
Léčba touto metodou pomáhá zvyšovat a aktivovat svalový tonus v těle, regeneraci svalů, aktivaci těla při regeneraci. Fyzioterapeutické metody nemají žádné vedlejší účinky.
Doporučuje se používat manuální terapeutické sezení v kombinaci s jinými léčebnými metodami, v důsledku čehož je výsledek účinnější a ve skutečnosti se páteřní křeč zastaví rychleji. Princip činnosti takových relací spočívá v ručním ovlivnění obratlů. Specialista uvolňuje napětí přímo ze svalů, vrátí obratle do jejich normálního anatomického stavu a obvyklé pohyblivosti.
Vezměte prosím na vědomí, jak lékař, chiropraktik Anton Epifanov pomáhá pacientovi s tímto problémem:
Často je křeč v zádech spojena s nečinností. Navštivte lékaře, předepíše kurz terapeutických cvičení. Gymnastika by měla být také používána ve spojení s jinými činnostmi, aby se dosáhlo větší účinnosti.
Terapeutická gymnastika se liší podle typu onemocnění: qigongová gymnastika, gymnastika páteře, gymnastika po operaci páteře.
Je založena na bodovém podráždění konkrétních bodů přímo na lidském těle tím, že je vystaví jehlicím. Terapie je předepisována zejména u následujících onemocnění páteře: zhoršené držení těla, napětí nervového systému. Účinek této metody je zvláště účinný v době, kdy fyziologické patologie stále chybí. Je zakázáno používat těhotné ženy, lidi s infekčními chorobami, nádory, onemocnění nervového systému.
Vystavení teplotě, ultrazvuk, laser, proud.
Při použití těchto metod dochází k účinku zcela na celý organismus. Hlavními metodami jsou bahenní terapie, ultrazvuk, použití vodních procedur, fonoforéza a elektroforéza atd.
K léčbě kloubů naši čtenáři úspěšně použili Artrade. Vzhledem k oblibě tohoto produktu jsme se rozhodli vám ho nabídnout.
Více zde ...
Páteř můžete krčit doma sama, pro kterou budete potřebovat náklad, který váží polovinu stejně jako vy. Pak musíte ležet na tvrdém povrchu asi 40 cm od podlahy a zabalte si paže váhou za záda a záda, opakujte cvičení 10krát a pak si v této poloze lehněte. Je také dobré provádět výchylky, jako by protahovaly celé tělo.
V tomto videu se můžete naučit, jak postup provádět bez pomoci cizích lidí:
Prevence
Některé preventivní metody jsou uvedeny níže.
Společné ošetření Více >>
- Jezte správně. Odstraňte z vaší stravy tučné, slané a moučné potraviny - to vše je škodlivé a naopak, zvýšíte objem čerstvého ovoce a zeleniny.
- Navštivte terapeutickou masáž. Proto je lepší jít ne na jednu sezení, ale alespoň na 10. Masáž je poměrně účinná léčba nepříjemných pocitů v páteři, to znamená, že páteř se krčí.
- Udělejte gymnastiku obsahující soubor cvičení na záda. Hlavní věcí v této radě je pravidelnost. Cvičení jsou zaměřena na protažení páteře, což pomáhá vytvořit svalový korzet, který podporuje páteř.
- Eliminujte externí spouštěče. Sledujte své držení těla, neohýbejte se. Zkuste vést aktivní životní styl. Cvičte více. Noste menší váhu a méně často nosí boty na vysokém podpatku.
- Použijte vavřínové koště. Alternativní léčba doporučuje vyhřívat koupel a pohladit nemocné klouby vavřínovým koštětem, což vás povede k dobrému výsledku.
- Pokuste se vyhnout podchlazení a nepřivádějte nemoc do chronického stavu.
Ztráta páteře tedy nemusí být předzvěstí nemoci. Je však lepší předcházet, než zacházet později. Proto nezanedbávejte prevenci a nezačínejte s léčbou: nezapomeňte navštívit lékaře, při konzultaci podrobně diagnostikuje přítomnost patologií a v případě potřeby předepište soubor terapeutických opatření. Nezdržujte cestu odborníkem až později, abyste situaci nezhoršili a nevyvinuli možné negativní důsledky cizího zvuku.
Doporučujeme také sledovat zajímavé video na toto téma. Věnujte pozornost tomu, jak tento problém vyřešit do 5 minut:
