Jak se stát nejkrásnější, dobře udržovanou a velmi atraktivní dívkou

Nejkrásnější žena ve městě

Gayane Baghdasaryan překlad

Cass byla nejmladší a nejkrásnější z pěti sester. Cass byla nejkrásnější dívka ve městě. Napůl indický, s úžasným, hadí-jako flexibilní, horké tělo a oči, aby mu vyhovovaly. Cass byl drsný živý oheň, duch uvízlý v těle, které ho nedokázalo udržet. Vlasy měla černé, dlouhé, hedvábné a stejně elegantní jako její tělo. Její nálada mohla být příliš vysoká nebo příliš depresivní. Pro Cass mezi nimi nebylo nic. Někteří říkali, že byla blázen. Hloupí lidé to řekli. Hloupý Cass nikdy nerozuměl. Pro muže byla jen zdrojem sexu a bylo jim jedno, jestli byla blázen nebo ne. A Cass tančila, flirtovala, políbila, ale když došlo na sex, s výjimkou jednoho nebo dvoukrát se jí vždy podařilo sklouznout a utéct před muži.

Její sestry říkaly, že ji zneužívala.

Kniha soběstačnosti

• 28376
• 0
• 2

Pokud jsou okolnosti takové, že prostě nemáte na výběr.

Vážení čtenáři, upřímně doufáme, že kniha „Nejkrásnější žena ve městě“ od Bukowského Charlese nebude vypadat jako žádná z těch, které jste již v tomto žánru četli. Značná pozornost je věnována místu událostí, které dává barevnosti a realismu tomu, co se děje. Zde uvedené problémy samozřejmě neztratí svůj význam ani v čase, ani v prostoru. Pozoruhodné je, že paralelně se zápletkou jsou poznámky satiry, které někdy ztmavují obraz i na absurditu a přinášejí obraz do extrémů. Trvá dlouho, než se pustíte do hlavního tajemství, ale pomocí tipů se to vyřeší sami. Navzdory úžasné a zvláštní skladbě je rozložení úžasně jednoduché a brilantní, s pohledy na výjimečnou poetickou sílu. Děj práce je vzrušující, stylisticky jasný a zajímavý od prvních stránek. Člověk pociťuje určitou zvláštnost, pokus překročit rámec hlavní myšlenky a představit tu originalitu, díky níž existuje touha vrátit se k tomu, co bylo přečteno. Schopné použití vizuálních obrazů spisovatelem vytváří zcela nový, transformovaný svět, energický a plný barev. Myšlenka nadřazenosti dobra nad zlem, světla nad temnotou, se zřejmým vítězstvím prvního a porážkou druhého, je vždy důležitá. Mimořádní a neobvyklí hrdinové jsou pozoruhodní, tyto postavy znatelně oživí obraz toho, co se děje. „Nejkrásnější žena ve městě“ od Bukowski Charlese je neobvyklé číst zdarma online, protože práce je někdy neuvěřitelná, ale zároveň velmi zajímavá a vzrušující.

• Líbí se: 0
• V knihovnách: 0

• 1172
• 0
• 0

Sedmá kniha. Pokračování války v Malajsii a Haigův klan na obzoru. .

Drzý. Tajný polibek

Když jsem ho poprvé uviděl, utekl jsem z restaurace přes toaletní okno. A dokonce si to představte.

Stává se, že v životě není štěstí. Stává se však, že toto „nešťastné“ zabere celý váš život. A co de.

Artefakty

Stává se, že v životě není štěstí. Stává se však, že toto „nešťastné“ zabere celý váš život. A co de.

Je dobré být adeptní cizí dívkou ve škole magie, říkáte ... Bez ohledu na to! Je to jedna věc, když jsi sám.

Jak se stát nejkrásnějším

Jak se stát nejkrásnější a nejatraktivnější dívkou? - mnoho mladých žen se ptá, kdo nemůže najít jejich dlouho očekávané štěstí.
A Vedy tak chtějí být nejnápadnější ze všech, aby se muži podívali na stopu a drželi svůj pohled po dlouhou dobu.
Podle Alevtiny Naumovny, nezávislé odbornice na sociologické otázky, přitažlivost a péče o ženy jsou pojmy, které lze identifikovat. Na základě toho se rodí krása založená na „dvou pilířích“ individuality.
Drahé dívky, stejně je nemožné stát se nejkrásnějšími, tak si dejte skutečné úkoly.
Aby se stala krásnější a přitažlivější, není nutné se narodit s ideálními parametry a příliš roztomilou tváří.

Jak ukazuje praxe, mnoho žen nemá chytlavý vzhled, ale elementární péči, která je podobná květu, který kvetl díky pravidelnému zalévání.
Abychom mohli odpovědět na otázku týkající se toho, jak se stát nejkrásnějším, měl by člověk získat dlouho očekávané sebevědomí a na energetické úrovni přemrštěně stoupat.
Prohlédněte si pečlivě šatník. Podívejte se na věci, které nosíte. Pamatujte, že móda se často projevuje v naprostém špatném vkusu a touze držet krok s dobou a táhnou krátkou sukni na velkolepý zadek.
Schopnost správně se oblékat znamená být atraktivní vzhled a řídit se výrazem úlovku spojeným s prvním dojmem a sebeúctou.
Pamatujte na slova velké klasiky, která vysílala, že člověk by měl mít všechno krásně a včetně oblečení. Vyberte si podle chuti svůj oblek a věci, které budete nosit pro jinou příležitost. Krásné oblečení neznamená drahé oblečení. To znamená elegantní a dobře upravený vzhled, který kombinuje všechny prvky šatníku s chutí.
Chcete-li být mnohem krásnější, měli byste správně zvolit kosmetiku a parfémy a také vědět, jak ji správně používat. Pokud si myslíte, že hrubě aplikovaný make-up bude příležitostí pro nadšený vzhled, pak se hluboce mýlíte. Kosmetologie je složitá věda, která má být krásná díky schopnosti zdůraznit své výhody nebo naopak skrýt nedokonalosti obličeje.
Zajímejte se o tento problém co nejhlubší a kupte si krém, řasenku a rtěnku správného stínu a výjimečně vysokou kvalitu.
Na cestě tam byly dívky, které s jistotou věřily, že se můžete stát nejkrásnějším s jednoduchým vnitřním šarmem. V mnoha ohledech mají opravdu pravdu. Nezapomeňte však, že muž je muž, pro kterého je váš vnitřní svět nejméně důležitý. Muž je zaměřen na fyzickou přitažlivost, péči a úhlednost, což ženě dává možnost představit se.
Udělejte si elegantní účes. Koneckonců, to je účes, který je krásou a leskem vašich vlasů, z nichž jsou naši stateční muži blázni. Vidlice a jít do prestižního kosmetického salonu, ale poraďte se se zkušeným kadeřníkem, ne spěchat, aby se "těstoviny továrna" na hlavu. A tady musíte být jedinečný a přesvědčivý.
A pokud stále nechápete, jak se stát nejkrásnějším, pak do pekla s tímto článkem, ale s útěkem, se sebevědomým pohledem hrdé a nezávislé ženy na váš osud!))

Materiál připravil I. Edwin Vostryakovsky.

Vyjadřuji svou hlubokou vděčnost nezávislé expertce na sociologické otázky, Alevtině Naumovně, za její neocenitelný přínos k napsání tohoto článku.

Příznaky dobře upravené dívky

Důležité faktory, které jsou hlavním ukazatelem krásy a atraktivity:

1. Pro udržení čistoty a udržovaných vlasů stačí vybrat ty správné péče. Alternativou k drahé kosmetice mohou být šampony, balzámy a masky připravené samostatně doma.
2. Správně vybraný účes vám pomůže stát se krásným a dobře udržovaným, protože díky tomu je dívka módní a stylová. Návštěvy kadeřníka by neměly být náhodné, ale systematické.
3. Problematické oblasti pokožky je třeba očistit od kontaminantů ráno a večer a udržovat vodní rovnováhu pokožky zvlhčujícími krémy, pleťovými mléky a toniky.
4. Je nutné sledovat obrys obočí a opakovat postup vytrhávání chloupků pinzetou každé dva týdny.
5. Skutečné krásky by měly odmítnout světlý a chytlavý make-up a můžete do obrazu přidat šťavnaté akcenty pomocí módních doplňků a barevných prvků oblečení.
6. Dnes v módě zlatá barva pleti, čehož se dosahuje opalováním v létě. K dosažení požadovaného výsledku a současně k tomu, abyste se vyhnuli spálení, pomohou speciální krémy a oleje, které musí být nanášeny na pokožku při pobytu na teplém slunečním světle.
7. Dívka se silnými nehty krásného protáhlého tvaru si může dovolit dlouhou manikúru. V opačném případě bude optimální délka nehtové desky až po špičku prstu.
8. Dívka by měla vždy vypadat vhodně, takže musíte pečlivě analyzovat svůj šatník a make-up před každým vzhledem.

Pravidla dobře upravené dívky

Být krásnou a dobře udržovanou dívkou v moderním životě, vypadat úžasně doma i ve škole je snadné, postupujte podle několika jednoduchých pravidel:

1. Milujte se. Je třeba se naučit, jak si vážit a respektovat svoji vlastní osobu a nešetřit si žádné peníze ani čas na péči o svůj vlastní vzhled a tělo.
2. Žádná kosmetika nemůže maskovat nepříjemný zápach potu nebo špinavé pokožky, takže se musíte naučit, jak si užívat vodních procedur a dávat jim dostatek času denně.
3. Je-li to možné, je třeba dbát na jasnost čar a tvarů: srážky, obočí, nehty. Kromě toho jsou vždy k dispozici nástroje, pilník na nehty, pinzeta a nůžky.
4. Barvení kadeře by mělo být prováděno s růstem vlasů, výběrem vysoce kvalitních barviv, která poskytují kadeřům bohatou barvu a přirozený lesk.
5. Speciální kosmetika pro tento typ pleti s matnými a absorpčními účinky pomůže vyřešit mastnou pleť. Je nemožné ignorovat příliš suchou pokožku, která se bez řádné hydratace může odloupnout a dát vaší paní nepříjemné pocity.
6. Je lepší používat sprchové gely, šampony a všechny druhy pleťových vod s neutrálními vůněmi se zaměřením na vůni vašich oblíbených parfémů.

Jak skrýt nedokonalosti správným oblečením

Jak se stát krásnou a dobře udržovanou dívkou a zároveň zůstat stylovým a módním, navrhněte tipy na výběr oblečení.

Pomůžou módy zručně skrýt nedostatky postavy a zdůrazní její výhody:

1. Nadváha. Vizuální tvorba siluety ředidla pomůže věcem s klidným barevným schématem se svislým pruhem nebo podélným vzorem, zatímco jejich velikost musí přesně odpovídat parametrům dám.
2. Tenké. Je třeba věnovat pozornost výbavě jasných barev se širokými rukávy, které odvádějí pozornost od přílišné tenkosti a vizuálně zvyšují objemy.
3. Malá postava. Stojí za to doplnit si šatník kalhotami se šípy a šaty s vysokým pasem, které vizuálně prodlužují vaše nohy a natahují siluetu.
4. Vysoká postava. Můžete ukrást pár centimetrů úzkými kalhotami s nízkým vzestupem a vícevrstvými sukněmi na koleno a níže.
5. Široké boky. Podlouhlé bundy a svetry s masivními rameny a ozdobnými bočními vložkami mohou odvrátit pozornost od spodního těla. Rovnováha postavy pomůže ženským sukním, šatům podle vůně, vyrobeným z těžkých hustých tkanin. Stojí za to opustit věci s pásy, které rozdělují siluetu na polovinu a světlé barvy ve skříni.
6. Vyčnívající břicho. Opravte nedostatek postavy pod vlivem věcí vyrobených z husté tkaniny, provádějte roli korzetu, košile a halenky přímým střihem pro uvolnění. Je nepřijatelné nosit kalhoty s nízkým pasem a oblečení vyrobené ze lehkých, prudce stoupajících látek, díky nimž je postava ještě znatelnější.
7. Široký pas. Siluetu přesýpacích hodin lze dosáhnout pomocí vestavěných skříňových prvků, zdobených tenkými pásy v pase. Kalhoty a sukně s vysokým pasem mají také tažný efekt a činí siluetu tenčí a elegantnější.
8. Široká ramena. Vizuálně můžete upravit šířku ramen díky svrchnímu oděvu o něco větší velikosti, zatímco objem a spodní část vzduchu harmonicky vyrovnávají vzhled.

Výběr obuvi

Školní obuv pro dospívající vylučuje přítomnost paty nebo vysoké platformy. Vynikající volbou pro každodenní nošení mohou být baletní boty, jejichž nespornou výhodou je lehkost, pohodlí, praktičnost, řada barev a modelová řada.

• Měli byste odmítnout koupit tenisku. Při výrobě této boty se často používá pryž, která zabraňuje dýchání nohou, což vede k jejich rychlé únavě a nadměrnému pocení.
• Hlavním kritériem pro výběr zimní a pololetní obuvi by měla být přirozenost materiálů, které nohám umožňují dýchat a mít podobu dospívající nohy.

Tenisky jsou přítomny v šatníku téměř všech módních návrhářů, takže byste měli být obzvláště opatrní při výběru:

• nekupujte úzkou ani širokou sportovní obuv, optimální prostor mezi palcem a špičkou je 1-1,54 cm,
• dávejte pozor na stupeň pohodlí chodidla v tenisce, stlačení prstů, paty nebo boku chodidla je vyloučeno,
• odnímatelná stélka je nezbytná při čištění obuvi a její zvlnění vám umožní opravit dětskou nohu při pohybu,
• musíte upřednostňovat značkové tenisky, jejichž výrobci odpovídají za kvalitu svých výrobků, používají pouze přírodní, prodyšné materiály.

Kosmetika doma i ve škole

Jak se stát krásnou a dobře udržovanou dívkou bez návštěvy drahých salonů, je otázkou, že školačky neunaví diskutovat o přestávkách a při každé příležitosti.

Chcete-li odhalit "zvýraznění", je schopen kosmetiky, jejíž výběr je třeba vzít se vší vážností:

• První výběr kosmetiky pro dívku musí být proveden v přítomnosti dospělé osoby, která prozradí dobré obchody a pochopí otázku kvality produktu.
• Kosmetika by měla řešit kožní problémy, takže nejprve musíte posoudit stav pleti a poté hledat produkty s příslušným označením na obalu.
• Je lepší dát přednost prostředkům pro mladou pleť, které mají kladné recenze mezi spotřebiteli, prověřenými firmami a společnostmi.
• Složení make-upu by mělo být organické nebo minerální a složky jsou hypoalergenní.
• Dospívající kosmetika by měla mít klidné barevné schéma, takže byste měli vyloučit jasné rtěnky, stíny a řasenky.
• Všechny výrobky, které přicházejí do styku s obličejem, musí být před aplikací testovány. K tomu stačí aplikovat malé množství make-upu na jemnou pokožku zápěstí a podívat se na reakci.
• Kvalita kosmetiky závisí do značné míry na její trvanlivosti, proto by se tomuto aspektu výběru měla věnovat náležitá pozornost.

Tajemství krásy pro dívky ve věku 11 let

Jak se stát krásnou a dobře udržovanou dívkou, musíte se v dětství zamyslet, když se vytvářejí návyky a každodenní pravidla:

1. Ošetřovací prostředky se nanášejí na obličej masážními pohyby. Takové akce zlepšují krevní oběh a tím příznivě ovlivňují pokožku obličeje.
2. K praní můžete použít zvlhčovač nebo pěnu.
3. Stojí za to začít ráno s kontrastní sprchou, která nejen zjemňuje pokožku a zlepšuje krevní oběh, ale také aktivuje všechny životní procesy, dodává vám energii a energii po celý den,
4. Je užitečné pít „kosmetický koktejl“, který zahrnuje vodu, med a citronovou šťávu. Tento nápoj posiluje imunitu, vyživuje tělo vitamíny nezbytnými pro zdraví a udržování přirozené krásy.
5. Otok očí a další příznaky deprivace spánku a únavy lze snadno odstranit pomocí použitých čajových sáčků. Zbytek čaje je třeba nalepit na několik minut a pokožka kolem očí je hladká a hedvábná.
6. Je nutné použít prostředky u SPF před každým odchodem z jejich domova, bez ohledu na roční období.
7. Chcete-li dosáhnout účinku měkkých vln na vlasy, copánky splétané na noc vám pomohou. Takový účes vypadá působivě a pružný dětský vlas může udržovat zvlněný reliéf po dlouhou dobu.
8. Problém akné lze vyřešit nejrychlejším způsobem pomocí zubní pasty, která je aplikována na místo zánětu a ponechána přes noc.
9. Stará manikúra může být okamžitě aktualizována třpytkami.
10. Po celý den udržujte aroma svých oblíbených parfémů jednoduchá pravidla pro jejich aplikaci na speciální části těla, konkrétně na zápěstí, ušní lalůčku, na ohybu lokte, na krku (v oblasti meziklavikulární dutiny) a pod kolenem.

Jak se transformovat na 12 let

Převést na týden vám pomůže jednoduché tipy, které se doporučuje každý den sledovat krok za krokem:

1. Po ošetření vodou opláchněte čistou vodou a mírně navlhčete obličej.
2. Otřete oblasti pokožky plátkem citronu, v důsledku čehož pokožka zjemní a osvěží.
3. Pokud má pokožka výrazné vady, vyživující nebo zvlhčující krém s matovacím efektem naneste na pokožku.
4. Svou pokožku můžete zvlhčit pomocí lidových masek na bázi zakysané smetany a medu.
5. Vybarvujte špičky řas řasenkou, zatímco věk vám umožňuje používat i jasné barvy.
6. Make-up rty s tenkou vrstvou lehkého lesku, aby se zabránilo efektu "lepkavé rty".
7. Использовать тени для век только натуральных тонов, нанося их в технике глубокой растушевки.
8. Едва заметно нанести на скулы румяна, которые сделают образ более милым и воздушным.
9. Подобрать подходящий к случаю наряд, гармонично дополняющий романтический образ.
10. Запастись хорошим, позитивным настроением.

Způsoby, jak krása ve 13

Každá 13letá dívka sní o univerzálním uznání a obdivu.

10 způsobů krásy pomůže přiblížit se k dokonalosti a stát se atraktivnější pro vrstevníky:

1. Problém s nadváhou je poměrně snadné vyřešit vyváženou stravou a pravidelným cvičením. Několik dalších centimetrů v objemech zmizí docela rychle, pokud omezíte použití sladkostí a slaných potravin a vaříte vaše oblíbené pokrmy v troubě nebo v páře.
2. Nejúčinnějším způsobem boje proti zarudnutí na kůži je otření pokožky speciálními pleťovými mléky s baktericidním účinkem a použití čisticích prostředků pro mladou pleť náchylnou k akné.
3. Pravidelná fyzická aktivita zpřísní vaši postavu, upraví vaši polohu a dá vám příležitost poznat mnoho nových známých.
4. Vlasy jakékoli délky vypadají nádherně, pouze pokud jsou dobře upravené a čisté, což zajistí správný šampon a opláchnutí.
5. Pravidelné solné koupele pro ruce s přidáním několika kapek jódu pomohou vyřešit problém křehkosti a delaminace nehtové destičky.
6. Při silném pocení je nutné se uchýlit k pomoci antiprepiračních prostředků, které se aplikují na čistou pokožku před vjezdem do ulice.
7. Pravidlo čisté pokožky platí také pro parfémy a parfémy na těle, takže je třeba denně se vykoupat nebo sprchovat.
8. Předtím, než vyjdete ven, je důležité se ujistit, že oblečení je čisté a není pomačkané, zatímco vyzařuje příjemnou vůni.
9. Jedním z hlavních detailů atraktivního vzhledu jsou čisté boty, jejichž lesk bude představovat moderní aerosoly a čisticí houby.
10. Dokončujícím nádechem okouzlujícího vzhledu bude diskrétní, jemný make-up, který zdůrazňuje přírodní krásu a svěžest.

Co vám pomůže zlepšit se ve věku 14 let

Adolescence je začátek cesty k nalezení vaší osobnosti.

10 jednoduchých tipů vám pomůže zlepšit se a naučit umění krásy:

1. Hlavním pravidlem každé krásy je naučit se milovat se všemi nedostatky.
2. Schopnost být dobrým konverzacionistou a udržovat konverzaci učiní dívku atraktivnější pro ostatní, takže nezanedbávejte sebevzdělávání a komplexní rozvoj.
3. Čistota řeči pomůže zdůraznit krásu nejen těla, ale také duše.
4. Zdravý spánek eliminuje modřiny pod očima a další nepřesnosti na tváři.
5. Křehké vlasy, křehké nehty, žluté zuby a špatný dech nejsou zdaleka jediným důsledkem kouření a užívání alkoholu nebo drog.
6. Vyvážená strava pomůže naplnit tělo potřebnými vitamíny, které příznivě ovlivňují vzhled a zdraví obecně.
7. Několikrát týdně musíte provést plnohodnotný sportovní trénink, který vám umožní udržovat svaly v dobrém stavu a postavu v kondici.
8. Čisté vlasy a nehty, příjemný dech a vůně těla pomohou zůstat na vrcholu v každé situaci.
9. Oblečení by mělo skrývat nedokonalosti postavy, zdůrazňovat zásluhy a nepřinášet pocit nepohodlí.
10. Používání kosmetiky v mladém věku není hlavní věcí.

Buďte krásní ve věku 15 let

I za měsíc se můžete stát krásnou a dobře udržovanou dívkou.

Stačí zvládnout jednoduchá pravidla krásy:

1. Půst 1 lžíce Lněné semínko pomůže očistit tělo, zlepšit stav pokožky vlasů a nehtů a povede ke snížení tělesné hmotnosti bez poškození těla.
2. Každodenní používání malého množství vařené řepy příznivě ovlivňuje stav pokožky, snižuje počet vyrážek a zabraňuje jejich výskytu v budoucnosti.
3. Masky glycerinu a vitamínu E smíchané ve stejných poměrech, které musí být aplikovány na kůži před spaním, pomohou zlepšit tón pleti a dodají jí přirozenou záři.
4. Chcete-li obnovit vitalitu vlasů a nehtů, sílu ořechů, z nichž hrst musí být snědena každý den namísto svačinu.
5. Maska hořčičného prášku s přídavkem malého množství vody a několika kapek rostlinného oleje může zlepšit stav vlasů v krátké době. Kaše směs by měla být aplikována na mokré, čisté vlasy a nechat stát 20-30 minut, pak opláchněte měkkou vodou.
6. Máslo aplikované na nohy před spaním způsobí, že nohy budou obdivem. Aby nedošlo ke kontaminaci postele, je nutné použít ponožky vyrobené z přírodní tkaniny.
7. Růst řas můžete zvýšit pomocí oleje z pšeničných klíčků, který musí být aplikován po celé délce. Pro pohodlí aplikace směsi můžete použít čistou zkumavku a štětec zpod použité řasenky.
8. Tělový peeling z kyselé smetany a mořské soli dokonale odstraňuje odumřelé kožní buňky z povrchu těla a obnovuje vodní rovnováhu, jemně zjemňuje a zvlhčuje. Směs se nanáší pravidelně během vodních procedur žínkou.
9. Amarantový olej je považován za zázračný změkčovadlo, díky kterému hrubé části těla v oblasti lokte a kolene rychle získávají pružnost a hebkost.
10. Častý problém s vlasy, jako jsou lupiny a nadměrná mastnost, zmizí poměrně rychle, pokud je opláchněte oplachováním vodou po omytí přidáním 1-2 kapek mentolového oleje.

Řešení s nadváhou

Nadváha se stává problémem číslo jedna mezi dospívajícími. Můžete porazit kilogramy bez vyčerpání stravy, stačí provést nějaké úpravy ve vašem obvyklém životě:

• správná výživa, která zahrnuje odmítnutí smažených, mastných, uzených a kořenitých jídel,
• zvýšit spotřebu čerstvého ovoce, zeleniny a bobulí. Měli by tvořit třetinu denní stravy,
• je užitečné odmítnout chutnou sodu a nahradit cukr v čaji plátkem citronu,
• dostatečné množství vody v těle aktivuje procesy metabolismu tuků a uspokojuje pocit hladu. Optimální množství opilé tekutiny denně je 1,5 litru,
• jíst malá jídla, přidělit dostatek času na jídlo. Lidské tělo se může cítit plné až po nějaké době po jídle,

Chcete-li se stát krásnou a dobře udržovanou dívkou, musíte jíst správně. Toto pravidlo platí pro všechny bez ohledu na věk.

Cvičení držení těla

Cvičení držení těla může být zábavná a zajímavá a můžete je provádět bez porušení rytmu obvyklého života:

1. Je třeba položit knihu na hlavu v pevné politické škole a pokusit se ji udržet v této pozici několik minut. Komplikující cvičení lze provést zvýšením počtu knih a rozmanitosti akcí s knihami na hlavě.
2. Při chůzi si musíte představit, že neviditelná nit vytáhne korunu hlavy nahoru a ramenní opasek dozadu. Dále se musíte i nadále pohybovat v této poloze těla.
3. Ve stálé poloze musíte roztáhnout ruce tak daleko, jak je to možné, pokusit se co nejvíce uzavřít lopatky a poté se vrátit do výchozí polohy.
4. Cvičení na baru s otevřenou náručí. Tato poloha uvolňuje svalové napětí a umožňuje narovnání páteře.
5. Pokaždé, když sedíte, je nutné zaujmout správnou polohu těla. Ocasy a lopatky by se měly dotýkat hřbetu židle, zatímco záda by měla zůstat rovná.

Cvičení pro krásný tisk

Sen o plochém žaludku lze realizovat, když jste na pracovišti ve škole nebo doma, aniž byste vstali ze židle:

• Dotáhněte hýždě co nejvíce, pak se zhluboka nadechněte a natáhněte do žaludku, svalová relaxace nastane při výdechu. Opakujte 40krát.
• Šikmé svaly břicha můžete utáhnout nakloněním horní části těla střídavě doprava a doleva v sedu. Cvičení opakujte 25krát v každém směru.
• Trénink dolního lisu pomůže zvednout ohnuté nohy nahoru a postupně zvýšit amplitudu výtahu. Zároveň jsou ruce mírně pozadu a spočívají na sedadle židle. Je nutné provést nejméně 20 výtahů.
• Pro další cvičení budete potřebovat činky nebo kaike něco těžkého, co je vždy po ruce. Když je držíte, musíte si vzít ruce zpět a tělo naklonit dopředu rovnoběžně s podlahou. Musíte zůstat v této poloze po dobu 20-25 sekund, pak se vraťte do výchozí polohy a opakujte cvičení 20krát.
• Dřepy Ruce je třeba opravit vzadu pomocí sedačky jako podpěry a pomalu se krčit 20-25krát.

Atraktivní vzhled vyžaduje zástupce spravedlivého sexuálního úsilí a trpělivosti. Stát se krásnou a dobře udržovanou dívkou za pár vteřin a jak se z pohádky proměnit v princeznu je nepravděpodobné, že ve skutečném životě uspěje. Nejlepší odměnou za úsilí však budou obdivné pohledy ostatních a důvěra v jejich neodolatelnost.