Pokud se připravujete předem na dlouhý let, pak bude čas na palubě zajímavý a užitečný, bude snazší přenést let. Plánování pomůže vyhnout se nepříjemným situacím, kvůli kterým vám může být nepříjemné během dlouhého letu, a dostat se do cíle v dobré náladě a pohodě.
Přemýšlejte o pohodlí předem
Je příjemnější vyrazit na cestu s vědomím, že během letu budete v pohodlí. Na palubě jsou koberce, ale obvykle jsou tenké a neohřejí se dobře. Proto si vezměte teplé oblečení a pohodlný cestovní polštář s sebou do salonu, aby se váš krk neklesl na silnici. Letovou soupravu lze zakoupit před nástupem na palubu. Spací maska je další nezbytnou věcí během dlouhé cesty, kdy si chcete odpočinout, ale světlo vám brání v relaxaci a zdřímnutí. Zátkové chrániče sluchu zachrání situaci, když dítě začne plakat blízko vás nebo někdo z vašich spolucestujících mluví nahlas.
Nezapomeňte do příručního zavazadla vložit mokré ubrousky. Pokud jsou vždy po ruce, nemusíte před jídlem znovu jít na záchod, abyste si umyli ruce. Žvýkačka nebo zubní pasta a kartáček nebudou zbytečné, pokud jste zvyklí si čistit zuby i po svačině.
Nabijte všechna zařízení
Je důležité nabít veškeré vybavení, které bude vyžadováno před letem, na palubě a po přistání. Pravděpodobnost, že to dokážete na cestě, je minimální. Vzít si s sebou nabíječku není o nic důležitější než zkontrolovat před odjezdem z domu, pokud jste zapomněli na dokumenty. Zůstat v jiné zemi bez komunikace je nepříjemné a děsivé. Předem přepněte na speciální tarif, aby peníze na vašem mobilním účtu nezmizely po prvním hovoru nebo SMS zprávě.
Během letu se starejte o své zdraví
Zkontrolujte, zda jste si vzal / a všechny potřebné léky s sebou. Pokud vaše oči vysychají během dlouhých letů, pak se zásobujte kapkami. Zázvorové pastilky nebo speciální přípravky pomohou vyrovnat se s pohybovou nemocí. Máte-li jakékoli dotazy, je lepší zavolat leteckou společnost předem, abyste měli čas na přípravu a řešení problémů předem. Například, pokud jste alergičtí na určité produkty, můžete nejprve určit, co bude v nabídce.
Na palubě je obvykle suchý vzduch. Vlhkost není vyšší než 25%. Tělo je během letu dehydratováno, takže zkuste pít více na palubě. Doporučují každou půl hodinu vzít alespoň pár doušek šťávy nebo neperlivé vody. Užitečné jsou nápoje bohaté na vitamín C. Z téhož důvodu se doporučuje, abyste si na palubu brali místo kontaktních čoček brýle. Kůže trpí při dlouhých letech. V den cesty odmítněte použití make-upu a nezapomeňte si s sebou přinést zvlhčovač nebo obličejovou masku.
Rezervujte si místa předem
Nejčastěji si během odbavení můžete vybrat místo v letadle. Využijte této služby k tomu, aby byl váš let pohodlný. Někdo raději sedí u okna, aby si vychutnal výhled, někdo naproti se rozhodne sedět u uličky, aby si protáhl nohy a nerušil souseda, když chtějí jít do koupelny.
Nekupujte lety na krátké vzdálenosti
Po celou dobu cesty vás bude provázet strach, že nebudete na příští let včas. Proto se pokuste zajistit, aby mezi lety byla zásoba několik hodin, nejlépe alespoň tři. Nalezení správného terminálu v jiné zemi může trvat déle, než jste čekali, a navíc může zpozdit odjezd.
Připravte dokumenty
Stává se, že se věci shromažďují předem a najednou si vzpomínáte na cestovní pas. Ujistěte se, že vše, co potřebujete, je zabaleno na cestách. Zkontrolujte dokumenty v seznamu a také si vyměňte peníze za místní měnu. Nespoléhejte se pouze na bankovní kartu, nezapomeňte si s sebou přinést hotovost.
Několik dní před letem složte vše, co potřebujete
Aby nedošlo k obcházení bytu v poslední chvíli při hledání hřebenu nebo kapaliny pro objektivy, je lepší zabalit si kufr předem. Udělejte si seznam a poté složte věci a přeškrtněte to, co jste vložili do tašky. Varujte před cestou příbuzných a blízkých přátel, řekněte, co dělat v případě nouze - například přijdete pozdě.
Před cestováním si dopřejte dostatek spánku
Pokuste se odpočívat v předvečer před dlouhým letem. Ve stavu nedostatku spánku je snadné zaměnit něco důležitého, zapomenout na tašku nebo dokumenty. Kromě toho mohou spolucestující během letu narušit váš spánek a nadměrná podrážděnost nepřinese příjemné emoce.
Aby byl let pohodlný, vyberte si pohodlné oblečení z přírodních tkanin. Sedět ve stejné poloze není příliš pohodlné, proto noste boty bez podpatku. Pokud máte křečové žíly, získejte speciální punčocháče nebo ponožky. Nejezděte na lačný žaludek. Předjednání před cestováním letadlem se nestojí za to, ale na jednu a půl až dvě hodiny před nástupem na palubu je lepší mít svačinu s nízkotučným jídlem. Vyvarujte se kořenitých jídel a sodovek.
Rozhodněte se, jak se dostanete na letiště
Pokud nebudete dlouho doma, pak je nepravděpodobné, že na letiště půjdete vlastním autem. Objektivně posoudit situaci na silnici předem, abyste mohli odejít předem. Pokud opustíte dům v poslední chvíli, můžete být zpožděni kvůli letu, který je mimo vaši kontrolu - například kvůli dopravní nehodě. Pokud stále plánujete řídit své auto, zkontrolujte nejprve náklady na parkování v blízkosti letiště, abyste zjistili, zda to bolí rozpočet. Nejlepší volbou je, když vás příbuzný nebo přítel přivede k přesnosti, o které jste si jisti.
Aby cesta proběhla bez problémů, stačí na ni pečlivě připravit. Čím dříve zabalíte a zkontrolujete vše, co potřebujete, tím jistější se budete cítit v den letu.
„Syndrom ekonomické třídy“
V letadle jsou sedadla obvykle rozdělena do dvou nebo dokonce tří kategorií. Blíže k kokpitu je třída business. Poskytuje pohodlnější sedadla (ne více než dvě v řadě) a delší vzdálenosti mezi řadami. V moderních linkách na dlouhé vzdálenosti lze židle obchodní třídy snadno přeměnit na pohovku, na které můžete celý let zaspávat, jako na běžné posteli.
Cestující v ekonomické třídě však takové potěšení nemají. Židle jsou zde mnohem užší a vzdálenost mezi řadami je taková, že každý, kdo je vyšší než 160 cm, se cítí jako obří v domečku pro panenky. Navíc se nízkonákladové společnosti, jakož i charterové společnosti, snaží zaujmout co největší počet cestujících, což zvyšuje počet míst kvůli ... správně, vzdálenost mezi nimi.
Někdo řekne: „Myslíš si, že můžeš tolerovat pár hodin!“. Pokud je však v takovém křesle bezpečné létat z Ruska do Thajska, na Kubu nebo do Egypta, tj. Ve zkroucené poloze od 5 do 12 hodin, „nepříjemné“ se snadno změní na „nebezpečné“. Ve skutečnosti je za takových podmínek narušena žilní cirkulace v nohou, v důsledku čehož se v hlubokých žilách nohou mohou tvořit krevní sraženiny. Pro většinu cestujících to platí bez následků, i když si jistě mnozí z vás, zejména ženy, všimli, že po letu se vaše nohy bobtnají, takže je obtížné zapadnout do vaší oblíbené obuvi a těžkost v nohou trvá asi další den.
Chcete-li se dostat z letadla s létající chůzí, a ne na bavlněné nohy, musíte dodržovat několik jednoduchých doporučení:
- během letu každých 30–40 minut chůze po kabině letadla,
- nesedejte se zkříženýma nohama nebo v poloze „noha noha“ - tímto způsobem vymáčknete tepny a přispíváte k ještě větší stagnaci krve v nohou,
- protáhněte si nohy, pohněte si ponožkami, krouživými pohyby nebo jen chatujte ve vzduchu,
- prozatím přestaň následovat módu. Nejlepší přítel cestujícího v letadle je tepláková souprava nebo jiné volné oblečení. Milé dámy, je lepší zapomenout na modelové boty během letu: je lepší strávit 5-10 hodin v teniskách, ale pak celou vaši dovolenou vychvalovat v elegantních sandálech a ukazovat štíhlé nohy bez jediného modrého pruhu!
Bezvzduchový prostor
Přemýšlíme o složení vzduchu, který dýcháme při chůzi po ulici? Při poslechu předpovědi počasí věnujeme pozornost ukazatelům atmosférického tlaku? V každodenním životě se nás tyto dvě otázky zpravidla týkají. Ale v letadle jsou tyto momenty klíčové!
Tlakové rázy se cítí při lezení - ve formě pocitu „vycpaných“ uší. Po několika hodinách letu začne zrádně škrábat v krku a svědění v nose, překonáme zdřímnutí, ale nemůžeme úplně usnout. A po 4-6 hodinách letu cítíme bolest hlavy a takovou únavu, jako bychom právě vyložili náklaďák melouny.
Všechny tyto příznaky mohou naznačovat, že jsme se stali oběťmi hypoxie - nedostatkem kyslíku v krvi. Vzniká proto, že zaprvé je tlak v kabině letadla menší než na zemi (přesněji je to jako v horách v nadmořské výšce 2500 metrů), a za druhé, klimatizační systém „vypaluje“ kyslík. V důsledku toho je spotřeba kyslíku v těle během letu snížena v průměru o 10 až 12%. V důsledku toho jsou srdce a plíce nuceny pracovat v nouzovém režimu, takže náš mozek během letu nesedí na „hladových dávkách“. Kromě toho ze suchého kondicionovaného vzduchu sliznice úst a nosu vyschnou - zažíváme pocit nazální kongesce a žízně. I zdravý člověk po takovém letu zažije příznaky přepracování. Pokud jde o cestující, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem nebo kteří v poslední době podstoupili operaci, mohou mít nepříjemné komplikace - až do mrtvice a srdečního infarktu.
Jak se připravit na dlouhý let letadlem? Nemůžete nosit kyslíkový polštář, stejně jako ventilátor nebo zvlhčovač vzduchu, do letadla. Lze však něco udělat, abyste se zachránili před dehydratací a nedostatkem kyslíku:
- během letu vypijte co nejvíce tekutiny. Nejlepší ze všech je čistá voda. Je však lepší odmítnout sladké sodovky a alkohol, které jsou ochotně nabízeny letuškami, jinak se ztráta tělesných tekutin pouze zvýší,
- bylo by hezké neustále namočit obličej a ruce mokrými ubrousky nebo čistou vodou,
- Citrusové plody jsou „populárním“ prostředkem, jak ušetřit „hladovění kyslíkem“: vezměte si s sebou mandarinky nebo pomeranče a uvidíte, jak rychle se váš život zlepší ve zbývajících hodinách letu.
Hlavní nepřítel cestujícího
Hlavním nepřítelem cestujících, kteří tráví nejméně pět hodin ve vzduchu, je ... samozřejmě nuda! Určitě jste si všimli, že když není co obsadit, nepohodlná židle se stane ještě stísněnou a tvrdší, vzduch se stane suchší a ostatní cestující, kteří sedí kolem, vypadají jako ďáblové pekla. Nervózní napětí roste s každou hodinou letu, a pokud vaše jediná „zábava“ na palubě pije alkohol, „exploze“ bude nevyhnutelná. Někdo, kdo nesnáší odpor vůči celému lidstvu, a poté, co dorazil do hotelu v nechutné náladě, celá dovolená bude „zničena“ rodinou a přáteli. A někdo vyšplhá na potěru i na palubě a jako uklidněná posádka stráví polovinu svého odpočinku na policejní stanici. Je to škoda? Špatné slovo!
Nejlepší řešení by bylo vzdát se alkoholu a pokusit se rozjasnit svůj let jinými improvizovanými prostředky:
- Jak se připravit předem na dlouhý let letadlem? Nezapomeňte provést „předletovou přípravu“: v příručních zavazadlech, kromě pasu, peněz a dalších maličkostí, by měla existovat zajímavá kniha, tablet nebo notebook s hrami nebo filmy. Nezapomeňte si vzít další baterie nebo jen správně nabít své gadgety, aby se nevyplyly na nejzajímavějším místě,
- Dobrým lékem na nudu je průvodce zemí, v níž létáte. Když si ji přečtete, můžete nejen uniknout z bzučení svých sousedů, ale také přemýšlet nad vaší cestou na další dva týdny. A to znamená, že na dovolené už nebudete muset trávit drahocenný čas.
Po letu
Nakonec uslyšíte hluk uvolňovaného přistávacího zařízení a po několika minutách vaše letadlo již řídí podél dráhy. A nechte v uších zvonit rachot motorů: těžký let zůstal pozadu a dopředu - dva týdny štěstí v podobě moře, slunce, exotického jídla, jasných svátků.
Abyste získali 100% odpočinek a dlouhý let nezanechal následky, musíte udělat pouze tři věci:
- Přeji dobrou noc spát. Po příjezdu do hotelu nespěchejte okamžitě na pláž, výlety nebo do nočního klubu - to je lepší udělat za pár dní „v prvotním životě“. Jinak na vás přetížené tělo jistě zahraje trik: ARI, úpal, prudký pokles nebo zvýšení tlaku a vysilující migréna jsou jen zlomkem špinavých triků, které může představovat jako překvapení v jakýkoli den dovolené.
- Dobře k jídlu. Abychom porazili hladovění kyslíkem, bylo naše srdce a plíce nuceno během letu pracovat v extrémním režimu. Náklady na energii byly enormní, což znamená, že je nutné naléhavě doplnit zdroje: adresa restaurace nebo kavárny, která podává chutné jídlo, by měla být po příjezdu na letiště již po ruce. Pravda, zprvu se nedoporučuje zapojovat se do kulinářského exotismu - je lepší jíst něco známého a srozumitelného, bez koření a neznámých omáček.
- Odmítněte stres. Potápění, surfování, turistika, rafting, tenis, volejbal a další podobné zábavy jsou schopny konečně „dokončit“ tělo vyčerpané letem. Proto je lepší nahradit aktivní typy rekreace klidným plaváním v bazénu a masáží a hned druhý den se cítit jako úplně nový člověk. Mimochodem, milenci opalování se také musí přitáhnout k sobě a strávit první den pryč od pláže nebo alespoň pod deštníkem: po tvrdé silnici je tak snadné usnout na horkém slunci, které za pouhou hodinu z vás udělá „vařenou rakovinu“.
Lékaři bohužel ještě nepřišli s úžasnou pilulkou, která vám umožní zbavit se nepohodlí spojených s dlouhým letem na jednom místě. Pokud však dodržujete řadu jednoduchých pravidel, můžete výrazně snížit její negativní dopad na tělo. A pak máte dostatek síly a energie nejen na to, abyste strávili dovolenou co nejzajímavější a nejzábavnější, protože jste viděli a zvládli vše, o čem jste snili, ale také na dlouhý zpáteční let domů.
Našli jste chybu? Vyberte text a stiskněte Ctrl + Enter.
